Сравнить продукты Эдамамэ и канпё
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +262.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +327.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +409.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +546.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 311µg | 61µg | 63% |
| Витамин B5 | 0.395mg | 2.553mg | 43% |
| Цинк | 1.37mg | 5.86mg | 41% |
| Железо | 2.27mg | 5.12mg | 36% |
| Калий | 436mg | 1582mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.532mg | 33% |
| Кальций | 63mg | 280mg | 22% |
| Витамин K | 26.7µg | 22% | |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Углеводы | 8.91g | 65.03g | 19% |
| Клетчатка | 5.2g | 9.8g | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0mg | 17% |
| Магний | 64mg | 125mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.244g | 13% |
| Витамин B3 | 0.915mg | 2.9mg | 12% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Медь | 0.345mg | 0.433mg | 10% |
| Холин | 56.3mg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.044mg | 9% |
| Калорийность | 121kcal | 258kcal | 7% |
| Белки | 11.91g | 8.58g | 7% |
| Жиры | 5.2g | 0.56g | 7% |
| Витамин C | 6.1mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин E | 0.68mg | 5% | |
| Марганец | 1.024mg | 1.137mg | 5% |
| Фосфор | 169mg | 188mg | 3% |
| Селен | 0.8µg | 2.6µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.045g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.103g | 3% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.8g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 102kcal | 301kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 39g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 7.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.71g | 55.23g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Натрий | 6mg | 15mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.126mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.3mg | 0% | |
| Лейцин | 0.745mg | 0% | |
| Лизин | 0.745mg | 0% | |
| Метионин | 0.141mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0% | |
| Валин | 0.324mg | 0% | |
| Гистидин | 0.267mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +828.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +264.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +629.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1144.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +783.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
