Сравнить продукты МакМаффин с яйцом и кесадилья с куриной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -17.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +104.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 165mg | 37mg | 43% |
| Селен | 20.8µg | 38% | |
| Omega-3 - ALA | 0.114g | 0.454g | 21% |
| Витамин B5 | 0.836mg | 17% | |
| Фосфор | 200mg | 313mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.735g | 4.094g | 16% |
| Витамин B2 | 0.368mg | 0.18mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.592g | 6.154g | 12% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.416g | 3.427g | 12% |
| Жиры | 9.66g | 15.25g | 9% |
| Кальций | 192mg | 269mg | 8% |
| Витамин A | 72µg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.19µg | 8% | |
| Железо | 2.3mg | 1.77mg | 7% |
| Крахмал | 17.1g | 7% | |
| Витамин B3 | 3.102mg | 4.2mg | 7% |
| Витамин B9 | 79µg | 52µg | 7% |
| Натрий | 617mg | 745mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.262mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.145mg | 0.08mg | 5% |
| Холин | 29.8mg | 5% | |
| Калорийность | 228kcal | 294kcal | 3% |
| Белки | 13.64g | 15.05g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.721g | 3.765g | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Витамин E | 0.59mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0.1mg | 1% |
| Углеводы | 21.67g | 24.04g | 1% |
| Витамин D | 8 IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.076mg | 1% |
| Цинк | 1.29mg | 1.42mg | 1% |
| Марганец | 0.235mg | 0.266mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 6g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 167kcal | 195kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 44g | 34g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | 1.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 20.57g | 22.34g | N/A |
| Калий | 173mg | 183mg | 0% |
| Сахар | 2.13g | 1.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.109g | 0.322g | N/A |
| Фруктоза | 0.43g | 0.4g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.021g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.006g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.002g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.004g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.012g | 0.014g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.64 г
Жиры:
9.66 г
Углеводы:
21.67 г
Вода:
52.58 г
Другое:
2.45 г
Белки:
15.05 г
Жиры:
15.25 г
Углеводы:
24.04 г
Вода:
42.62 г
Другое:
3.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.592 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.735 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.154 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.765 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0.33 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.1 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.43 г
Фруктоза:
0.4 г
Лактоза:
0.53 г
Мальтоза:
0.43 г
Галактоза:
0.08 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +32.6% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +60.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.43g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.4g
