МакМаффин с яйцом или греческий соус цацики - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макМаффин с яйцом и греческий соус цацики
- МакМаффин с яйцом и греческий соус цацики содержат примерно одинаковое количество калорий. МакМаффин с яйцом содержит 228 калорий, а греческий соус цацики содержит 203 калорий.
- МакМаффин с яйцом имеет больше фосфора, витамина B2, витамина B9, железа, кальция, цинка и витамина B6; однако, греческий соус цацики богаче клетчаткой.
- МакМаффин с яйцом покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 52% выше, чем греческий соус цацики.
- Греческий соус цацики имеет в 3 раз меньше витамина B9, чем макМаффин с яйцом. МакМаффин с яйцом имеет 79 µg витамина B9, в то время как греческий соус цацики имеет 28 µg.
- Греческий соус цацики содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: McDONALD'S, Egg McMUFFIN и KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +182.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 165mg | 10mg | 52% |
| Клетчатка | 1.1g | 5.9g | 19% |
| Витамин B5 | 0.836mg | 17% | |
| Фосфор | 200mg | 85mg | 16% |
| Железо | 2.3mg | 1.3mg | 13% |
| Натрий | 617mg | 322mg | 13% |
| Витамин B9 | 79µg | 28µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.368mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Марганец | 0.235mg | 10% | |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Кальций | 192mg | 116mg | 8% |
| Цинк | 1.29mg | 0.5mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.145mg | 0.06mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.592g | 2.3g | 6% |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.262mg | 0.2mg | 5% |
| Белки | 13.64g | 11.1g | 5% |
| Жиры | 9.66g | 6.6g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.735g | 1.1g | 4% |
| Витамин E | 0.59mg | 4% | |
| Углеводы | 21.67g | 29.7g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.721g | 1.7g | 3% |
| Витамин B3 | 3.102mg | 2.7mg | 3% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Калорийность | 228kcal | 203kcal | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.57g | 23.8g | N/A |
| Калий | 173mg | 185mg | 0% |
| Сахар | 2.13g | 2.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.021g | N/A | |
| 0.114g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.416g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.64 г
Жиры:
9.66 г
Углеводы:
21.67 г
Вода:
52.58 г
Другое:
2.45 г
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.592 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.735 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
