МакМаффин с яйцом или салат тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами макМаффин с яйцом и салат тако?
- Салат тако содержит меньше калорий, чем макМаффин с яйцом. В то время как салат тако содержит 170 калорий, макМаффин с яйцом содержит только 228 калорий.
- МакМаффин с яйцом содержит больше витамина B2, фосфора, витамина B5, витамина B3, кальция, витамина B1 и витамина B9, но салат тако содержит больше клетчатки.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает макМаффин с яйцом, чем салат тако
- МакМаффин с яйцом имеет в 4 раз больше витамина B5, чем салат тако. В то время как макМаффин с яйцом имеет 0.836 мг витамина B5, салат тако имеет только 0.205 мг.
- Количество холестерина в продукте салат тако ниже.
Мы использовали McDONALD'S, Egg McMUFFIN и TACO BELL, Taco Salad в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +102.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 165mg | 19mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.368mg | 0.106mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | |
| Белки | 13.64g | 6.69g | 14% |
| Фосфор | 200mg | 103mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.836mg | 0.205mg | 13% |
| Селен | 7.2µg | 13% | |
| Натрий | 617mg | 363mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.102mg | 1.505mg | 10% |
| Кальций | 192mg | 95mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.262mg | 0.15mg | 9% |
| Витамин B9 | 79µg | 43µg | 9% |
| Витамин K | 10.7µg | 9% | |
| Клетчатка | 1.1g | 3g | 8% |
| Железо | 2.3mg | 1.77mg | 7% |
| Медь | 0.084mg | 0.151mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.735g | 0.752g | 7% |
| Крахмал | 9.73g | 4% | |
| Насыщенные жиры | 3.592g | 2.979g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.721g | 3.972g | 3% |
| Калорийность | 228kcal | 170kcal | 3% |
| Витамин B6 | 0.145mg | 0.103mg | 3% |
| Магний | 20mg | 27mg | 2% |
| Калий | 173mg | 229mg | 2% |
| Углеводы | 21.67g | 15.1g | 2% |
| Марганец | 0.235mg | 0.256mg | 1% |
| Цинк | 1.29mg | 1.17mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 1% | |
| Жиры | 9.66g | 9.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.57g | 12.1g | N/A |
| Сахар | 2.13g | N/A | |
| Витамин E | 0.59mg | 0.54mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.109g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.266mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.519mg | 0% | |
| Лизин | 0.441mg | 0% | |
| Метионин | 0.12mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | |
| Валин | 0.311mg | 0% | |
| Гистидин | 0.18mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.43g | 0.63g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.021g | 0g | N/A |
| 0.114g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.416g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.64 г
Жиры:
9.66 г
Углеводы:
21.67 г
Вода:
52.58 г
Другое:
2.45 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
9.17 г
Углеводы:
15.1 г
Вода:
67.32 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~9.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.592 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.735 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.979 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.972 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.752 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.43 г
Лактоза:
0.33 г
Мальтоза:
0.57 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
9.73 г
Сахароза:
0.15 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.63 г
Лактоза:
0.15 г
Мальтоза:
0.15 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +166.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +53.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +120% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +280% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +46.5% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
