Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яичная лапша или листья амаранта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами яичная лапша и листья амаранта

  • Листья амаранта содержат меньше калорий, чем яичная лапша. В то время как листья амаранта содержат 23 калорий, яичная лапша содержит только 138 калорий.
  • Яичная лапша имеет больше селена, в то время как листья амаранта имеют больше витамина K, витамина A, витамина C, марганца, железа, кальция, витамина B9, калия и витамина B6.
  • Листья амаранта покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 950% больше, чем яичная лапша.
  • Яичная лапша содержит в 27 раз больше селена, чем листья амаранта, В то время как яичная лапша содержит 23.9 µg селена, листья амаранта содержат только 0.9 µg.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Noodles, egg, unenriched, cooked, without added salt и Amaranth leaves, raw.

Инфографика

Яичная лапша vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +52%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Содержит больше МагнийМагний +161.9%
Содержит больше КальцийКальций +1691.7%
Содержит больше КалийКалий +1507.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.7%
Содержит больше МедьМедь +65.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит больше МарганецМарганец +181%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +310.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +690%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +317.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1114.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.027mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичная лапша Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 0µg 1140µg 950%
Витамин C 0mg 43.3mg 48%
Селен 23.9µg 0.9µg 42%
Марганец 0.315mg 0.885mg 25%
Железо 0.6mg 2.32mg 22%
Витамин B9 7µg 85µg 20%
Кальций 12mg 215mg 20%
Калий 38mg 611mg 17%
Витамин A 6µg 146µg 16%
Витамин B6 0.046mg 0.192mg 11%
Витамин B2 0.02mg 0.158mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Магний 21mg 55mg 8%
Углеводы 25.16g 4.02g 7%
Медь 0.098mg 0.162mg 7%
Калорийность 138kcal 23kcal 6%
Холин 25.7mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Фосфор 76mg 50mg 4%
Витамин B5 0.263mg 0.064mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Белки 4.54g 2.46g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.147g 3%
Жиры 2.07g 0.33g 3%
Цинк 0.65mg 0.9mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.658mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.076g 1%
Насыщенные жиры 0.419g 0.091g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Натрий 5mg 20mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Чистые углеводы 23.96g 4.02g N/A
Сахар 0.4g N/A
Витамин B1 0.03mg 0.027mg 0%
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.031mg 0%
Треонин 0.138mg 0.099mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.119mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.195mg 0%
Лизин 0.137mg 0.127mg 0%
Метионин 0.086mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.133mg 0%
Валин 0.22mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +84.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +527.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +525.9%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше ДругоеДругое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +664.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичная лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.