Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Яичная лапша или марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами яичная лапша и марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

  • Яичная лапша содержит больше калорий, чем марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой. Яичная лапша содержит 138 калорий, в то время как марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой содержат 43 калорий.
  • Яичная лапша имеет больше селена, однако марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой имеют больше витамина A, витамина C, витамина B2, кальция, меди, марганца, витамина B6, калия и клетчатки.
  • Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой обеспечивают вас на 232% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем яичная лапша.
  • Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой имеют в 27 раз меньше селена, чем яичная лапша. Яичная лапша имеет 23.9 µg селена, в то время как марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой имеют 0.9 µg.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Noodles, egg, unenriched, cooked, without added salt и Lambsquarters, raw.

Инфографика

Яичная лапша vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Содержит больше МагнийМагний +61.9%
Содержит больше КальцийКальций +2475%
Содержит больше КалийКалий +1089.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +199%
Содержит больше МарганецМарганец +148.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~72mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +185.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +495.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яичная лапша Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин C 0mg 80mg 89%
Витамин A 6µg 580µg 64%
Селен 23.9µg 0.9µg 42%
Витамин B2 0.02mg 0.44mg 32%
Кальций 12mg 309mg 30%
Медь 0.098mg 0.293mg 22%
Марганец 0.315mg 0.782mg 20%
Витамин B6 0.046mg 0.274mg 18%
Калий 38mg 452mg 12%
Клетчатка 1.2g 4g 11%
Витамин B1 0.03mg 0.16mg 11%
Холестерин 29mg 0mg 10%
Железо 0.6mg 1.2mg 8%
Углеводы 25.16g 7.3g 6%
Витамин B9 7µg 30µg 6%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B3 0.4mg 1.2mg 5%
Калорийность 138kcal 43kcal 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Магний 21mg 34mg 3%
Витамин B5 0.263mg 0.092mg 3%
Натрий 5mg 43mg 2%
Насыщенные жиры 0.419g 0.059g 2%
Жиры 2.07g 0.8g 2%
Цинк 0.65mg 0.44mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.351g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.581g 0.15g 1%
Белки 4.54g 4.2g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Фосфор 76mg 72mg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 23.96g 3.3g N/A
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.029g 0g N/A
Триптофан 0.043mg 0.038mg 0%
Треонин 0.138mg 0.163mg 0%
Изолейцин 0.19mg 0.253mg 0%
Лейцин 0.365mg 0.35mg 0%
Лизин 0.137mg 0.354mg 0%
Метионин 0.086mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.24mg 0.166mg 0%
Валин 0.22mg 0.226mg 0%
Гистидин 0.121mg 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +158.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.7%
Содержит больше ВодаВода +24.5%
Содержит больше ДругоеДругое +580%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +287.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яичная лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168926/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.