Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Лимон

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше КалийКалий +102.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +64.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +187.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Лимон DV% diff.
Витамин C 36mg 53mg 19%
Клетчатка 7g 2.8g 17%
Железо 1.6mg 0.6mg 13%
Витамин B6 0.23mg 0.08mg 12%
Калий 280mg 138mg 4%
Фосфор 39mg 16mg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.04mg 3%
Медь 0.061mg 0.037mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.02mg 3%
Витамин A 30µg 1µg 3%
Витамин B3 0.5mg 0.1mg 3%
Углеводы 18.4g 9.32g 3%
Калорийность 73kcal 29kcal 2%
Марганец 0.03mg 1%
Витамин B5 0.14mg 0.19mg 1%
Витамин B9 6µg 11µg 1%
Белки 0.66g 1.1g 1%
Холин 5.1mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.089g 1%
Кальций 38mg 26mg 1%
Магний 5mg 8mg 1%
Жиры 0.5g 0.3g 0%
Чистые углеводы 11.4g 6.52g N/A
Сахар 2.5g N/A
Цинк 0.11mg 0.06mg 0%
Натрий 6mg 2mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.011g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.06mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +97.4%
Содержит больше ДругоеДругое +113.3%
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ВодаВода +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +627.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.