Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Бузина
  5. Сравнить
  6. Бузина vs. Опунция

Сравнить продукты Бузина и Опунция

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Опунция infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.5%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше МедьМедь +31.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.12mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.46mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~6µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Опунция DV% diff.
Витамин C 36mg 14mg 24%
Магний 5mg 85mg 19%
Железо 1.6mg 0.3mg 16%
Клетчатка 7g 3.6g 14%
Витамин B6 0.23mg 0.06mg 13%
Витамин B1 0.07mg 0.014mg 5%
Витамин B5 0.14mg 3%
Углеводы 18.4g 9.57g 3%
Витамин A 30µg 2µg 3%
Фосфор 39mg 24mg 2%
Калорийность 73kcal 41kcal 2%
Медь 0.061mg 0.08mg 2%
Калий 280mg 220mg 2%
Кальций 38mg 56mg 2%
Белки 0.66g 0.73g 0%
Жиры 0.5g 0.51g 0%
Чистые углеводы 11.4g 5.97g N/A
Цинк 0.11mg 0.12mg 0%
Натрий 6mg 5mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.06mg 0%
Витамин B3 0.5mg 0.46mg 0%
Витамин B9 6µg 6µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.075g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.213g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.06mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +92.3%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Содержит больше ДругоеДругое +156.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.51g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.075g

Другие также сравнивают

Бузина
Бузина vs Шелковица
Шелковица
Бузина
Бузина vs Черника
Черника
Бузина
Бузина vs Ежевика
Ежевика
Опунция
Опунция vs Груша
Груша
Опунция
Опунция vs Ананас
Ананас
Опунция
Опунция vs Джамбоза (розовое яблоко)
Джамбоза (розовое яблоко)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.