Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Лососевая ягода

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Лососевая ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Содержит больше КальцийКальций +192.3%
Содержит больше КалийКалий +154.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +103.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +154.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +291.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.466mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Лососевая ягода DV% diff.
Марганец 1.1mg 48%
Витамин C 36mg 9.2mg 30%
Клетчатка 7g 1.9g 20%
Железо 1.6mg 0.4mg 15%
Витамин K 14.8µg 12%
Витамин B6 0.23mg 0.078mg 12%
Витамин E 1.61mg 11%
Калий 280mg 110mg 5%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Углеводы 18.4g 10.05g 3%
Кальций 38mg 13mg 3%
Медь 0.061mg 0.03mg 3%
Фруктоза 1.75g 2%
Витамин A 30µg 50µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 2%
Витамин B1 0.07mg 0.041mg 2%
Фосфор 39mg 27mg 2%
Цинк 0.11mg 0.28mg 2%
Магний 5mg 15mg 2%
Калорийность 73kcal 47kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B5 0.14mg 0.167mg 1%
Белки 0.66g 0.85g 0%
Жиры 0.5g 0.33g 0%
Чистые углеводы 11.4g 8.15g N/A
Сахар 3.66g N/A
Натрий 6mg 14mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.062mg 0%
Витамин B3 0.5mg 0.466mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.06mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +51.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.1%
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +28.8%
Содержит больше ВодаВода +10.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.