Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +280%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +433.3%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше МедьМедь +159%
Содержит больше ЦинкЦинк +218.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +252.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +70.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин C 36mg 10.2mg 29%
Железо 1.6mg 0.3mg 16%
Витамин K 16.4µg 14%
Витамин B6 0.23mg 0.075mg 12%
Клетчатка 7g 4g 12%
Медь 0.061mg 0.158mg 11%
Витамин B9 6µg 38µg 8%
Марганец 0.119mg 5%
Витамин B5 0.14mg 0.377mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин A 30µg 0µg 3%
Кальций 38mg 10mg 3%
Магний 5mg 12mg 2%
Цинк 0.11mg 0.35mg 2%
Белки 0.66g 1.67g 2%
Витамин B3 0.5mg 0.293mg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.053mg 1%
Калорийность 73kcal 83kcal 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.079g 1%
Калий 280mg 236mg 1%
Жиры 0.5g 1.17g 1%
Углеводы 18.4g 18.7g 0%
Чистые углеводы 11.4g 14.7g N/A
Сахар 13.67g N/A
Фосфор 39mg 36mg 0%
Натрий 6mg 3mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.07mg 0.067mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.093g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.06mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +153%
Содержит больше ЖирыЖиры +134%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +212.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.