Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Бузина
  5. Сравнить
  6. Бузина vs. Гуайява

Сравнить продукты Бузина и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +111.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +515.4%
Содержит больше МагнийМагний +340%
Содержит больше КалийКалий +48.9%
Содержит больше МедьМедь +277%
Содержит больше ЦинкЦинк +109.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~40mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 36% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 37% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +534.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~624IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Содержит больше БелкиБелки +286.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше ДругоеДругое +115.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.087g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бузина Гуайява
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Гуайява Мнение
Калорийность 73kcal 68kcal Бузина
Белки 0.66g 2.55g Гуайява
Жиры 0.5g 0.95g Гуайява
Витамин C 36mg 228.3mg Гуайява
11.4g 8.92g Бузина
Углеводы 18.4g 14.32g Бузина
Магний 5mg 22mg Гуайява
Кальций 38mg 18mg Бузина
Калий 280mg 417mg Гуайява
Железо 1.6mg 0.26mg Бузина
Сахар 8.92g Бузина
Клетчатка 7g 5.4g Бузина
Медь 0.061mg 0.23mg Гуайява
Цинк 0.11mg 0.23mg Гуайява
Фосфор 39mg 40mg Гуайява
Натрий 6mg 2mg Гуайява
Витамин A 600IU 624IU Гуайява
Витамин A 30µg 31µg Гуайява
Витамин E 0.73mg Гуайява
Марганец 0.15mg Гуайява
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин B1 0.07mg 0.067mg Бузина
Витамин B2 0.06mg 0.04mg Бузина
Витамин B3 0.5mg 1.084mg Гуайява
Витамин B5 0.14mg 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.23mg 0.11mg Бузина
Витамин K 2.6µg Гуайява
Витамин B9 6µg 49µg Гуайява
Холин 7.6mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.023g 0.272g Бузина
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.401g Гуайява
Триптофан 0.013mg 0.022mg Гуайява
Треонин 0.027mg 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.027mg 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.06mg 0.171mg Гуайява
Лизин 0.026mg 0.072mg Гуайява
Метионин 0.014mg 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.04mg 0.006mg Бузина
Валин 0.033mg 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.015mg 0.022mg Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бузина Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бузина
Бузина vs Шелковица
Шелковица
Бузина
Бузина vs Черника
Черника
Бузина
Бузина vs Ежевика
Ежевика
Гуайява
Гуайява vs Mаракуйя
Mаракуйя
Гуайява
Гуайява vs Mанго
Mанго
Гуайява
Гуайява vs Папайя
Папайя

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Бузина
74%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
14%
Бузина
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бузина
Бузина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бузина
Бузина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.249g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бузина
Гликемический индекс продукта Бузина ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бузина
Бузина дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.