Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Изюм

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.5%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше КалийКалий +167.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.5%
Содержит больше МедьМедь +421.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +159%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1465.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Изюм DV% diff.
Фруктоза 29.68g 37%
Витамин C 36mg 2.3mg 37%
Медь 0.061mg 0.318mg 29%
Углеводы 18.4g 79.18g 20%
Калий 280mg 749mg 14%
Клетчатка 7g 3.7g 13%
Марганец 0.299mg 13%
Калорийность 73kcal 299kcal 11%
Фосфор 39mg 101mg 9%
Магний 5mg 32mg 6%
Витамин B2 0.06mg 0.125mg 5%
Белки 0.66g 3.07g 5%
Витамин B6 0.23mg 0.174mg 4%
Железо 1.6mg 1.88mg 4%
Витамин A 30µg 0µg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B1 0.07mg 0.106mg 3%
Витамин B3 0.5mg 0.766mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Цинк 0.11mg 0.22mg 1%
Витамин B5 0.14mg 0.095mg 1%
Кальций 38mg 50mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.037g 1%
Жиры 0.5g 0.46g 0%
Чистые углеводы 11.4g 75.48g N/A
Сахар 59.19g N/A
Натрий 6mg 11mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Витамин B9 6µg 5µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.058g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0.051g 0%
Триптофан 0.013mg 0.05mg 0%
Треонин 0.027mg 0.077mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.057mg 0%
Лейцин 0.06mg 0.096mg 0%
Лизин 0.026mg 0.084mg 0%
Метионин 0.014mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0.065mg 0%
Валин 0.033mg 0.083mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше ВодаВода +417.2%
Содержит больше БелкиБелки +365.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +330.3%
Содержит больше ДругоеДругое +190.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +567.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.