Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Кивано

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше КальцийКальций +192.3%
Содержит больше КалийКалий +127.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.6%
Содержит больше МедьМедь +205%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +579.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +328.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Кивано DV% diff.
Витамин C 36mg 5.3mg 34%
Клетчатка 7g 28%
Витамин B6 0.23mg 0.063mg 13%
Магний 5mg 40mg 8%
Железо 1.6mg 1.13mg 6%
Калий 280mg 123mg 5%
Медь 0.061mg 0.02mg 5%
Витамин B1 0.07mg 0.025mg 4%
Углеводы 18.4g 7.56g 4%
Кальций 38mg 13mg 3%
Цинк 0.11mg 0.48mg 3%
Витамин A 30µg 7µg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.015mg 3%
Белки 0.66g 1.78g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 2%
Марганец 0.039mg 2%
Витамин B9 6µg 3µg 1%
Витамин B5 0.14mg 0.183mg 1%
Калорийность 73kcal 44kcal 1%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 0.5g 1.26g 1%
Чистые углеводы 11.4g 7.56g N/A
Фосфор 39mg 37mg 0%
Натрий 6mg 2mg 0%
Витамин B3 0.5mg 0.565mg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0%
Лейцин 0.06mg 0%
Лизин 0.026mg 0%
Метионин 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0%
Валин 0.033mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.4%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%
Содержит больше БелкиБелки +169.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +152%
Содержит больше ВодаВода +11.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.