Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бузина и Кокос

Сравнить

Инфографика

Бузина vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 11% 25% 60% 20% 3% 17% 0.78% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -70%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.9%
Содержит больше МедьМедь +613.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +900%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.7%
Содержит больше СеленСелен +1583.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 120% 10% 0% 0% 18% 14% 9.4% 8.4% 53% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +990.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +325.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.54mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 0.66 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 18.4 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.64 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.8%
Содержит больше ВодаВода +69.8%
Содержит больше БелкиБелки +404.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6598%
Содержит больше ДругоеДругое +50%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
7% 23% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.247 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1681.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бузина Кокос
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бузина Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0.023g 29.698g 135%
Марганец 1.5mg 65%
Жиры 0.5g 33.49g 51%
Медь 0.061mg 0.435mg 42%
Витамин C 36mg 3.3mg 36%
Селен 0.6µg 10.1µg 17%
Калорийность 73kcal 354kcal 14%
Витамин B6 0.23mg 0.054mg 14%
Фосфор 39mg 113mg 11%
Железо 1.6mg 2.43mg 10%
Цинк 0.11mg 1.1mg 9%
Клетчатка 7g 9g 8%
Магний 5mg 32mg 6%
Белки 0.66g 3.33g 5%
Витамин B9 6µg 26µg 5%
Витамин A 30µg 0µg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.02mg 3%
Витамин B5 0.14mg 0.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.08g 1.425g 3%
Калий 280mg 356mg 2%
Кальций 38mg 14mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Натрий 6mg 20mg 1%
Углеводы 18.4g 15.23g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.247g 0.366g 1%
Чистые углеводы 11.4g 6.23g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин B1 0.07mg 0.066mg 0%
Витамин B3 0.5mg 0.54mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.013mg 0.039mg 0%
Треонин 0.027mg 0.121mg 0%
Изолейцин 0.027mg 0.131mg 0%
Лейцин 0.06mg 0.247mg 0%
Лизин 0.026mg 0.147mg 0%
Метионин 0.014mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.04mg 0.169mg 0%
Валин 0.033mg 0.202mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.077mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бузина Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бузина
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
14%
Бузина
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бузина
Бузина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бузина
Бузина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бузина
Бузина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 29.675g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бузина
Гликемический индекс продукта Бузина ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бузина
Бузина дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бузина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171727/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.