Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соус энчилада и Овощной суп

Сравнить

Какие основные различия между продуктами соус энчилада и овощной суп?

  • Овощной суп имеет больше витамина A чем соус энчилада.
  • Овощной суп обеспечивает на 21% больше дневной нормы витамина A
  • Овощной суп имеет в 2 раз меньше натрия, чем соус энчилада. Соус энчилада имеет 867 мг натрия, в то время как овощной суп имеет 385 мг.

Мы использовали PACE, Enchilada Sauce и Soup, vegetable, canned, low sodium, condensed в этом сравнении.

Инфографика

Соус энчилада vs Овощной суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 23% 0% 0% 0% 113% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 6% 38% 25% 77% 11% 19% 50% 33% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 29% 29% 0% 27% 21% 29% 21% 39% 0% 11% 9% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соус энчилада Овощной суп DV% diff.
Медь 0.232mg 26%
Натрий 867mg 385mg 21%
Витамин B6 0.167mg 13%
Калий 433mg 13%
Марганец 0.25mg 11%
Витамин B3 1.54mg 10%
Витамин E 1.43mg 10%
Витамин A 86µg 10%
Витамин B1 0.109mg 9%
Витамин B5 0.346mg 7%
Витамин B2 0.092mg 7%
Селен 4µg 7%
Магний 25mg 6%
Фосфор 45mg 6%
Витамин K 4.2µg 4%
Цинк 0.4mg 4%
Витамин B9 12µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 3%
Клетчатка 1.7g 2.1g 2%
Кальций 20mg 2%
Холин 9mg 2%
Белки 1.67g 2.2g 1%
Железо 0.6mg 0.66mg 1%
Углеводы 8.33g 12.11g 1%
Витамин C 2mg 0.8mg 1%
Жиры 0g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0g 0.147g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.203g 1%
Калорийность 40kcal 65kcal 1%
Чистые углеводы 6.63g 10.01g N/A
Сахар 6.67g 4.31g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 87% 3%
Белки: 1.67 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.33 г
Вода: 87.1 г
Другое: 2.9 г
2% 12% 83% 2%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 12.11 г
Вода: 82.79 г
Другое: 2 г
Содержит больше ДругоеДругое +45%
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.79g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощной суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174538/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.