Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. English muffins
  5. Сравнить
  6. English muffins vs. Панировочные сухари

English muffins или панировочные сухари - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

English muffins vs Панировочные сухари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 55% 17% 181% 85% 40% 71% 95% 120% 137%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.9%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше КальцийКальций +12.3%
Содержит больше КалийКалий +79.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.8%
Содержит больше МедьМедь +88.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +82%
Содержит больше СеленСелен +12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 242% 93% 124% 33% 28% 44% 17% 80% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +287.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +63%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +775%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient English muffins Панировочные сухари DV% diff.
Витамин B1 0.477mg 0.967mg 41%
Марганец 0.505mg 0.919mg 18%
Витамин B3 4.07mg 6.634mg 16%
Метионин 153mg 0.232mg 15%
Витамин B12 0.04µg 0.35µg 13%
Натрий 425mg 732mg 13%
Медь 0.135mg 0.255mg 13%
Витамин B2 0.25mg 0.403mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.498g 2.06g 10%
Железо 4mg 4.83mg 10%
Фосфор 92mg 165mg 10%
Крахмал 37.2g 59.66g 9%
Углеводы 44.17g 71.98g 9%
Белки 8.87g 13.35g 9%
Калорийность 227kcal 395kcal 8%
Жиры 1.69g 5.3g 6%
Селен 22.4µg 25.2µg 5%
Магний 24mg 43mg 5%
Витамин B6 0.054mg 0.121mg 5%
Витамин K 1.2µg 6.6µg 5%
Цинк 1.05mg 1.45mg 4%
Клетчатка 3.5g 4.5g 4%
Витамин B5 0.363mg 0.552mg 4%
Калий 109mg 196mg 3%
Витамин B9 94µg 107µg 3%
Фруктоза 0.69g 2.46g 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.383g 1.023g 2%
Насыщенные жиры 0.733g 1.203g 2%
Витамин E 0.31mg 0.08mg 2%
Кальций 163mg 183mg 2%
Чистые углеводы 40.67g 67.48g N/A
Сахар 3.53g 6.2g N/A
Холин 16mg 14.6mg 0%
Триптофан 0.108mg 0.162mg 0%
Треонин 0.331mg 0.427mg 0%
Изолейцин 0.404mg 0.544mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.963mg 0%
Лизин 0.45mg 0.43mg 0%
Фенилаланин 0.417mg 0.655mg 0%
Валин 0.454mg 0.6mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.296mg 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Белки: 8.87 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 44.17 г
Вода: 43.56 г
Другое: 1.71 г
13% 5% 72% 7% 3%
Белки: 13.35 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 71.98 г
Вода: 6.51 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +569.1%
Содержит больше БелкиБелки +50.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +213.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63%
Содержит больше ДругоеДругое +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.383 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.498 г
28% 24% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 2% 5%
Крахмал: 37.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.66 г
Фруктоза: 0.69 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.18 г
Галактоза: 0 г
91% 3% 4% 3%
Крахмал: 59.66 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 2.46 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.92 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +13.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +60.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +175.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +256.5%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Панировочные сухари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.