Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Escarole
  5. Compare
  6. Escarole vs. Onion rings

Сравнить продукты Escarole и Onion rings

Сравнить

Инфографика

Escarole vs Onion rings infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Escarole
Escarole
6
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Кальций +48.4%
Содержит больше Калий +99.2%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +19.2%
Содержит больше Марганец +10.6%
Содержит больше Железо +73.6%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +222.7%
Содержит больше Селен +2700%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.348
Escarole
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 27% 10% 10% 22% 3% 19% 29% 51% 2%
Onion rings
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 47% 13% 31% 11% 49% 12% 25% 46% 31%
Содержит больше Кальций +48.4%
Содержит больше Калий +99.2%
Содержит меньше Натрий -94.9%
Содержит больше Цинк +64.3%
Содержит больше Медь +19.2%
Содержит больше Марганец +10.6%
Содержит больше Железо +73.6%
Содержит больше Магний +30.8%
Содержит больше Фосфор +222.7%
Содержит больше Селен +2700%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.348

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Escarole
Escarole
5
:
5
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +181%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин K +521.4%
Содержит больше Витамин E +15%
Содержит больше Витамин B1 +213.6%
Содержит больше Витамин B2 +87.1%
Содержит больше Витамин B3 +332.4%
Содержит больше Витамин B6 +631.3%
Escarole
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 114% 8% 0% 11% 15% 15% 6% 50% 4% 59% 0% 530%
Onion rings
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 0% 6% 47% 27% 26% 18% 27% 25% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +106.3%
Содержит больше Витамин B5 +181%
Содержит больше Витамин B9, общий +136.4%
Содержит больше Витамин K +521.4%
Содержит больше Витамин E +15%
Содержит больше Витамин B1 +213.6%
Содержит больше Витамин B2 +87.1%
Содержит больше Витамин B3 +332.4%
Содержит больше Витамин B6 +631.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Escarole
Escarole
1
:
4
Onion rings
Onion rings
Содержит больше Вода +103.3%
Содержит больше Белки +260%
Содержит больше Жиры +7844.4%
Содержит больше Углеводы +1000.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Escarole
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Onion rings
4% 14% 34% 46%
Белки: 4.14 г
Жиры: 14.3 г
Углеводы: 33.79 г
Вода: 46.37 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Вода +103.3%
Содержит больше Белки +260%
Содержит больше Жиры +7844.4%
Содержит больше Углеводы +1000.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Escarole
Escarole
1
:
2
Onion rings
Onion rings
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9323.5%
Escarole
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Onion rings
17% 23% 60%
Насыщенные жиры: 2.137 г
Мононенасыщенные жиры: 3 г
Полиненасыщенные жиры: 7.633 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +9323.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Escarole Onion rings
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Escarole Onion rings Мнение
0.27g 31.59g Onion rings
Белки 1.15g 4.14g Onion rings
Жиры 0.18g 14.3g Onion rings
Углеводы 3.07g 33.79g Onion rings
Калорийность 19kcal 276kcal Onion rings
Крахмал 25.58g Onion rings
Фруктоза 1.26g Onion rings
Сахар 0.23g 5.1g Escarole
Клетчатка 2.8g 2.2g Escarole
Кальций 46mg 31mg Escarole
Железо 0.72mg 1.25mg Onion rings
Магний 13mg 17mg Onion rings
Фосфор 22mg 71mg Onion rings
Калий 245mg 123mg Escarole
Натрий 19mg 370mg Escarole
Цинк 0.69mg 0.42mg Escarole
Медь 0.087mg 0.073mg Escarole
Марганец 0.385mg 0.348mg Escarole
Селен 0.2µg 5.6µg Onion rings
Витамин A 1888IU 0IU Escarole
Витамин A, RAE 94µg 0µg Escarole
Витамин E 0.4mg 0.46mg Onion rings
Витамин C 3.3mg 1.6mg Escarole
Витамин B1 0.059mg 0.185mg Onion rings
Витамин B2 0.062mg 0.116mg Onion rings
Витамин B3 0.312mg 1.349mg Onion rings
Витамин B5 0.826mg 0.294mg Escarole
Витамин B6 0.016mg 0.117mg Onion rings
Витамин B9, общий 78µg 33µg Escarole
Витамин K 211.9µg 34.1µg Escarole
Триптофан 0.005mg 0.07mg Onion rings
Треонин 0.046mg 0.15mg Onion rings
Изолейцин 0.066mg 0.214mg Onion rings
Лейцин 0.09mg 0.35mg Onion rings
Лизин 0.058mg 0.151mg Onion rings
Метионин 0.013mg 0.081mg Onion rings
Фенилаланин 0.049mg 0.243mg Onion rings
Валин 0.058mg 0.216mg Onion rings
Гистидин 0.021mg 0.109mg Onion rings
Транс-жиры 0.053g Escarole
Насыщенные жиры 0.042g 2.137g Escarole
Мононенасыщенные жиры 0.004g 3g Onion rings
Полиненасыщенные жиры 0.081g 7.633g Onion rings
0.003g Onion rings
6.346g Onion rings
0.047g Onion rings
0.789g Onion rings

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Escarole Onion rings
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Escarole
Escarole vs Эндивий
Эндивий
Escarole
Escarole vs Kale raw
Kale raw
Escarole
Escarole vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Onion rings
Onion rings vs Лук
Лук
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Onion soup
Onion soup

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Escarole
22%
Onion rings
Итоговая оценка минералов
18%
Escarole
27%
Onion rings

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Onion rings
Гликемический индекс продукта Onion rings ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 351mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.095g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Escarole - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.