Сравнить продукты Escarole и Кабачок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+206.7%
Содержит
больше
Железо
+105.7%
Содержит
больше
Цинк
+137.9%
Содержит
больше
Медь
+70.6%
Содержит
больше
Марганец
+120%
Содержит
больше
Магний
+30.8%
Содержит
больше
Фосфор
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Содержит
больше
Кальций
+206.7%
Содержит
больше
Железо
+105.7%
Содержит
больше
Цинк
+137.9%
Содержит
больше
Медь
+70.6%
Содержит
больше
Марганец
+120%
Содержит
больше
Магний
+30.8%
Содержит
больше
Фосфор
+72.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+844%
Содержит
больше
Витамин E
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+432.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+169%
Содержит
больше
Витамин K
+6963.3%
Содержит
больше
Витамин C
+415.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+129%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+1262.5%
Содержит
больше
Витамин A
+844%
Содержит
больше
Витамин E
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+22.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+432.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+169%
Содержит
больше
Витамин K
+6963.3%
Содержит
больше
Витамин C
+415.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+129%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+1262.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Другое
+111.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.35
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Содержит
больше
Другое
+111.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.35
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.044
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+300%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.044
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.089
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 2.25g |
|
|
| Белки | 1.15g | 1.21g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.18g | |
| Углеводы | 3.07g | 3.35g |
|
| Калорийность | 19kcal | 16kcal |
|
| Фруктоза | 0.95g |
|
|
| Сахар | 0.23g | 2.2g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.1g |
|
| Кальций | 46mg | 15mg |
|
| Железо | 0.72mg | 0.35mg |
|
| Магний | 13mg | 17mg |
|
| Фосфор | 22mg | 38mg |
|
| Калий | 245mg | 262mg |
|
| Натрий | 19mg | 2mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.29mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.051mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.175mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | |
| Витамин A | 1888IU | 200IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 17mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.048mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.142mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.487mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.155mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.218mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 29µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 3µg |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.028mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.042mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.069mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.065mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.017mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.041mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.053mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.025mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.044g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
18%
Итоговая оценка минералов
18%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Escarole более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах