Сравнить продукты Escarole и Квашеная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+53.3%
Содержит
больше
Калий
+44.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Цинк
+263.2%
Содержит
больше
Марганец
+155%
Содержит
больше
Железо
+104.2%
Содержит
больше
Медь
+10.3%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Содержит
больше
Кальций
+53.3%
Содержит
больше
Калий
+44.1%
Содержит
меньше
Натрий
-97.1%
Содержит
больше
Цинк
+263.2%
Содержит
больше
Марганец
+155%
Содержит
больше
Железо
+104.2%
Содержит
больше
Медь
+10.3%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+10388.9%
Содержит
больше
Витамин E
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+181%
Содержит
больше
Витамин B2
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+118.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+788.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+225%
Содержит
больше
Витамин K
+1530%
Содержит
больше
Витамин C
+345.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+712.5%
Содержит
больше
Витамин A
+10388.9%
Содержит
больше
Витамин E
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+181%
Содержит
больше
Витамин B2
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+118.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+788.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+225%
Содержит
больше
Витамин K
+1530%
Содержит
больше
Витамин C
+345.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+712.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+26.4%
Содержит
больше
Жиры
+28.6%
Содержит
больше
Углеводы
+39.4%
Содержит
больше
Другое
+64.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Содержит
больше
Белки
+26.4%
Содержит
больше
Жиры
+28.6%
Содержит
больше
Углеводы
+39.4%
Содержит
больше
Другое
+64.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+225%
Насыщенные жиры:
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
0.067 г
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+20.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+225%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 1.38g |
|
|
| Белки | 1.15g | 0.91g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.14g |
|
| Углеводы | 3.07g | 4.28g |
|
| Калорийность | 19kcal | 19kcal | |
| Фруктоза | 0.04g |
|
|
| Сахар | 0.23g | 1.78g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.9g |
|
| Кальций | 46mg | 30mg |
|
| Железо | 0.72mg | 1.47mg |
|
| Магний | 13mg | 13mg | |
| Фосфор | 22mg | 20mg |
|
| Калий | 245mg | 170mg |
|
| Натрий | 19mg | 661mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 0.19mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.096mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 0.151mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 18IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.14mg |
|
| Витамин C | 3.3mg | 14.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.021mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.022mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.143mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.093mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.13mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 24µg |
|
| Витамин K | 211.9µg | 13µg |
|
| Триптофан | 0.005mg | 0.008mg |
|
| Треонин | 0.046mg | 0.025mg |
|
| Изолейцин | 0.066mg | 0.021mg |
|
| Лейцин | 0.09mg | 0.029mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.031mg |
|
| Метионин | 0.013mg | 0.009mg |
|
| Фенилаланин | 0.049mg | 0.023mg |
|
| Валин | 0.058mg | 0.03mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.016mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.013g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g | 0.067g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
13%
Итоговая оценка минералов
18%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 642mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Escarole более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах