Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Капуста

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Медь +405.3%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.18
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 18% 9% 12% 15% 3% 5% 7% 21% 2%
Содержит больше Железо +212.8%
Содержит больше Медь +405.3%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит меньше Натрий -97.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Калий - 170
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.18
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +444.4%
Содержит больше Витамин C +149%
Содержит больше Витамин B1 +190.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.2%
Содержит больше Витамин K +484.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 3% 0% 122% 16% 10% 5% 13% 29% 33% 0% 190%
Содержит больше Витамин A +444.4%
Содержит больше Витамин C +149%
Содержит больше Витамин B1 +190.5%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +63.6%
Содержит больше Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.2%
Содержит больше Витамин K +484.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.124

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +235.9%
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Углеводы +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Другое +235.9%
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Углеводы +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +294.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +294.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1092.9%
Содержит больше Фруктоза +3525%
Содержит больше Мальтоза +∞%
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1092.9%
Содержит больше Фруктоза +3525%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Капуста Мнение
1.38g 3.3g Капуста
Белки 0.91g 1.28g Капуста
Жиры 0.14g 0.1g Квашеная капуста
Углеводы 4.28g 5.8g Капуста
Калорийность 19kcal 25kcal Капуста
Фруктоза 0.04g 1.45g Капуста
Сахар 1.78g 3.2g Квашеная капуста
Клетчатка 2.9g 2.5g Квашеная капуста
Кальций 30mg 40mg Капуста
Железо 1.47mg 0.47mg Квашеная капуста
Магний 13mg 12mg Квашеная капуста
Фосфор 20mg 26mg Капуста
Калий 170mg 170mg
Натрий 661mg 18mg Капуста
Цинк 0.19mg 0.18mg Квашеная капуста
Медь 0.096mg 0.019mg Квашеная капуста
Марганец 0.151mg 0.16mg Капуста
Селен 0.6µg 0.3µg Квашеная капуста
Витамин A 18IU 98IU Капуста
Витамин A, RAE 1µg 5µg Капуста
Витамин E 0.14mg 0.15mg Капуста
Витамин C 14.7mg 36.6mg Капуста
Витамин B1 0.021mg 0.061mg Капуста
Витамин B2 0.022mg 0.04mg Капуста
Витамин B3 0.143mg 0.234mg Капуста
Витамин B5 0.093mg 0.212mg Капуста
Витамин B6 0.13mg 0.124mg Квашеная капуста
Витамин B9, общий 24µg 43µg Капуста
Витамин K 13µg 76µg Капуста
Триптофан 0.008mg 0.011mg Капуста
Треонин 0.025mg 0.035mg Капуста
Изолейцин 0.021mg 0.03mg Капуста
Лейцин 0.029mg 0.041mg Капуста
Лизин 0.031mg 0.044mg Капуста
Метионин 0.009mg 0.012mg Капуста
Фенилаланин 0.023mg 0.032mg Капуста
Валин 0.03mg 0.042mg Капуста
Гистидин 0.016mg 0.022mg Капуста
Насыщенные жиры 0.034g 0.034g
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.017g Капуста
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.017g Квашеная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Квашеная капуста
35%
Капуста
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
10%
Капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 643mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста
Продукт Капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.034 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.