Сравнить продукты Escarole и Марь амброзиевидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-55.8%
Содержит
больше
Кальций
+497.8%
Содержит
больше
Железо
+161.1%
Содержит
больше
Магний
+830.8%
Содержит
больше
Фосфор
+290.9%
Содержит
больше
Калий
+158.4%
Содержит
больше
Цинк
+59.4%
Содержит
больше
Медь
+118.4%
Содержит
больше
Марганец
+704.7%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
меньше
Натрий
-55.8%
Содержит
больше
Кальций
+497.8%
Содержит
больше
Железо
+161.1%
Содержит
больше
Магний
+830.8%
Содержит
больше
Фосфор
+290.9%
Содержит
больше
Калий
+158.4%
Содержит
больше
Цинк
+59.4%
Содержит
больше
Медь
+118.4%
Содержит
больше
Марганец
+704.7%
Содержит
больше
Селен
+350%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+3212.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+361.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+461.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+850%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+175.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.6
Содержит
больше
Витамин A
+3212.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+110.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+361.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+461.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+104.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+850%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+175.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+248.5%
Содержит
больше
Жиры
+188.9%
Содержит
больше
Углеводы
+142.3%
Содержит
больше
Другое
+90.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Белки:
1.15 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.07 г
Вода:
94.29 г
Другое:
1.31 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
Содержит
больше
Белки
+248.5%
Содержит
больше
Жиры
+188.9%
Содержит
больше
Углеводы
+142.3%
Содержит
больше
Другое
+90.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.27g | 3.64g |
|
|
| Белки | 1.15g | 0.33g |
|
| Жиры | 0.18g | 0.52g |
|
| Углеводы | 3.07g | 7.44g |
|
| Калорийность | 19kcal | 32kcal |
|
| Сахар | 0.23g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 3.8g |
|
| Кальций | 46mg | 275mg |
|
| Железо | 0.72mg | 1.88mg |
|
| Магний | 13mg | 121mg |
|
| Фосфор | 22mg | 86mg |
|
| Калий | 245mg | 633mg |
|
| Натрий | 19mg | 43mg |
|
| Цинк | 0.69mg | 1.1mg |
|
| Медь | 0.087mg | 0.19mg |
|
| Марганец | 0.385mg | 3.098mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 1888IU | 57IU |
|
| Витамин A, RAE | 94µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.4mg |
|
|
| Витамин C | 3.3mg | 3.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.059mg | 0.028mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.348mg |
|
| Витамин B3 | 0.312mg | 0.639mg |
|
| Витамин B5 | 0.826mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.016mg | 0.152mg |
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 215µg |
|
| Витамин K | 211.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.005mg |
|
|
| Треонин | 0.046mg |
|
|
| Изолейцин | 0.066mg |
|
|
| Лейцин | 0.09mg |
|
|
| Лизин | 0.058mg |
|
|
| Метионин | 0.013mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.049mg |
|
|
| Валин | 0.058mg |
|
|
| Гистидин | 0.021mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.042g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
27%
Итоговая оценка минералов
18%
84%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Марь амброзиевидная ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Escarole содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах