Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салат Эскарол (эскариоль) и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Салат Эскарол (эскариоль) vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +15%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МедьМедь +148.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.3%
Содержит больше МарганецМарганец +273.8%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~260mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +327.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +235.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +623.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше ХолинХолин +152.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.32mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салат Эскарол (эскариоль) Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин K 211.9µg 29.3µg 152%
Витамин B5 0.826mg 0.246mg 12%
Марганец 0.385mg 0.103mg 12%
Витамин B9 78µg 36µg 11%
Витамин A 94µg 22µg 8%
Железо 0.72mg 0.2mg 7%
Медь 0.087mg 0.035mg 6%
Клетчатка 2.8g 1.6g 5%
Цинк 0.69mg 0.13mg 5%
Витамин B6 0.016mg 0.074mg 4%
Витамин B1 0.059mg 0.021mg 3%
Натрий 19mg 80mg 3%
Холин 15.4mg 6.1mg 2%
Кальций 46mg 40mg 1%
Белки 1.15g 0.69g 1%
Витамин E 0.4mg 0.27mg 1%
Калорийность 19kcal 16kcal 0%
Жиры 0.18g 0.17g 0%
Витамин C 3.3mg 3.1mg 0%
Чистые углеводы 0.27g 1.37g N/A
Углеводы 3.07g 2.97g 0%
Магний 13mg 11mg 0%
Калий 245mg 260mg 0%
Сахар 0.23g 1.34g N/A
Фосфор 22mg 24mg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.057mg 0%
Витамин B3 0.312mg 0.32mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 0.079g 0%
Триптофан 0.005mg 0.009mg 0%
Треонин 0.046mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.09mg 0.032mg 0%
Лизин 0.058mg 0.027mg 0%
Метионин 0.013mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0.02mg 0%
Валин 0.058mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше ДругоеДругое +77%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.17g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.97g
Одинаковое количество вещества Вода ~95.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +700%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.042g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.079g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.