Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fennel seeds и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Fennel seeds vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше МагнийМагний +42.6%
Содержит больше КалийКалий +34.4%
Содержит больше МедьМедь +68.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.1%
Содержит больше МарганецМарганец +30.9%
Содержит больше КальцийКальций +33.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +813%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fennel seeds Oрегано DV% diff.
Витамин K 621.7µg 518%
Железо 18.54mg 36.8mg 228%
Витамин E 18.26mg 122%
Марганец 6.533mg 4.99mg 67%
Витамин B9 237µg 59%
Медь 1.067mg 0.633mg 48%
Фосфор 487mg 148mg 48%
Витамин B6 0.47mg 1.044mg 44%
Кальций 1196mg 1597mg 40%
Магний 385mg 270mg 27%
Мононенасыщенные жиры 9.91g 0.716g 23%
Витамин C 21mg 2.3mg 21%
Витамин B1 0.408mg 0.177mg 19%
Витамин B5 0.921mg 18%
Жиры 14.87g 4.28g 16%
Белки 15.8g 9g 14%
Витамин B2 0.353mg 0.528mg 13%
Калий 1694mg 1260mg 13%
Клетчатка 39.8g 42.5g 11%
Витамин A 7µg 85µg 9%
Витамин B3 6.05mg 4.64mg 9%
Цинк 3.7mg 2.69mg 9%
Селен 4.5µg 8%
Холин 32.3mg 6%
Углеводы 52.29g 68.92g 6%
Насыщенные жиры 0.48g 1.551g 5%
Калорийность 345kcal 265kcal 4%
Натрий 88mg 25mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.69g 1.369g 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 12.49g 26.42g N/A
Сахар 4.09g N/A
Триптофан 0.253mg 0.203mg 0%
Треонин 0.602mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.996mg 0.78mg 0%
Лизин 0.758mg 0.5mg 0%
Метионин 0.301mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.647mg 0.449mg 0%
Валин 0.915mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.331mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Белки: 15.8 г
Жиры: 14.87 г
Углеводы: 52.29 г
Вода: 8.81 г
Другое: 8.23 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +75.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.8%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~7.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.48 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.91 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.69 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1284.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.