Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fennel seeds и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Fennel seeds vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +110.4%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +384%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +509.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.6%
Содержит больше МарганецМарганец +125.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +519.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +365.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fennel seeds Мускатный орех DV% diff.
Железо 18.54mg 3.04mg 194%
Марганец 6.533mg 2.9mg 158%
Насыщенные жиры 0.48g 25.94g 116%
Кальций 1196mg 184mg 101%
Клетчатка 39.8g 20.8g 76%
Магний 385mg 183mg 48%
Калий 1694mg 350mg 40%
Фосфор 487mg 213mg 39%
Жиры 14.87g 36.31g 33%
Витамин B3 6.05mg 1.299mg 30%
Витамин B6 0.47mg 0.16mg 24%
Витамин B2 0.353mg 0.057mg 23%
Белки 15.8g 5.84g 20%
Витамин C 21mg 3mg 20%
Витамин B9 76µg 19%
Мононенасыщенные жиры 9.91g 3.22g 17%
Цинк 3.7mg 2.15mg 14%
Полиненасыщенные жиры 1.69g 0.35g 9%
Калорийность 345kcal 525kcal 9%
Витамин B1 0.408mg 0.346mg 5%
Медь 1.067mg 1.027mg 4%
Селен 1.6µg 3%
Натрий 88mg 16mg 3%
Холин 8.8mg 2%
Углеводы 52.29g 49.29g 1%
Чистые углеводы 12.49g 28.49g N/A
Сахар 2.99g N/A
Витамин A 7µg 5µg 0%
Триптофан 0.253mg 0%
Треонин 0.602mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0%
Лейцин 0.996mg 0%
Лизин 0.758mg 0%
Метионин 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.647mg 0%
Валин 0.915mg 0%
Гистидин 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Белки: 15.8 г
Жиры: 14.87 г
Углеводы: 52.29 г
Вода: 8.81 г
Другое: 8.23 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше БелкиБелки +170.5%
Содержит больше ВодаВода +41.4%
Содержит больше ДругоеДругое +253.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~49.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.48 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.91 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.69 г
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +382.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.