Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fennel seeds и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Fennel seeds vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше КалийКалий +135.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90%
Содержит больше КальцийКальций +20.2%
Содержит больше МедьМедь +52.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~347mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~6.707mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +575.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fennel seeds Семена мака DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.69g 28.569g 179%
Железо 18.54mg 9.76mg 110%
Клетчатка 39.8g 19.5g 81%
Медь 1.067mg 1.627mg 62%
Фосфор 487mg 870mg 55%
Жиры 14.87g 41.56g 41%
Цинк 3.7mg 7.9mg 38%
Витамин B1 0.408mg 0.854mg 37%
Витамин B3 6.05mg 0.896mg 32%
Калий 1694mg 719mg 29%
Селен 13.5µg 25%
Кальций 1196mg 1438mg 24%
Витамин C 21mg 1mg 22%
Витамин B9 82µg 21%
Витамин B2 0.353mg 0.1mg 19%
Насыщенные жиры 0.48g 4.517g 18%
Витамин B6 0.47mg 0.247mg 17%
Витамин E 1.77mg 12%
Мононенасыщенные жиры 9.91g 5.982g 10%
Калорийность 345kcal 525kcal 9%
Магний 385mg 347mg 9%
Марганец 6.533mg 6.707mg 8%
Углеводы 52.29g 28.13g 8%
Витамин B5 0.324mg 6%
Белки 15.8g 17.99g 4%
Натрий 88mg 26mg 3%
Холин 8.8mg 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 12.49g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.253mg 0.184mg 0%
Треонин 0.602mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.695mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.996mg 1.321mg 0%
Лизин 0.758mg 0.952mg 0%
Метионин 0.301mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.647mg 0.758mg 0%
Валин 0.915mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.331mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Белки: 15.8 г
Жиры: 14.87 г
Углеводы: 52.29 г
Вода: 8.81 г
Другое: 8.23 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.9%
Содержит больше ВодаВода +48.1%
Содержит больше ДругоеДругое +29.2%
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +179.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.48 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.91 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.69 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1590.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.