Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +240%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше КалийКалий +6066.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +227.5%
Содержит больше МедьМедь +1291.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +431.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МарганецМарганец +779.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +104.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1145%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Медь 0.32mg 0.023mg 33%
Витамин B3 4.98mg 0.4mg 29%
Витамин A 181µg 0µg 20%
Марганец 0.51mg 0.058mg 20%
Витамин C 26.6mg 13mg 15%
Клетчатка 2.9g 12%
Фосфор 101mg 19mg 12%
Железо 1.31mg 0.4mg 11%
Калий 370mg 6mg 11%
Витамин B2 0.21mg 0.11mg 8%
Белки 4.55g 0.4g 8%
Магний 34mg 10mg 6%
Натрий 1mg 111mg 5%
Витамин B5 0.133mg 3%
Витамин B6 0.035mg 3%
Цинк 0.83mg 0.61mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 1%
Калорийность 34kcal 13kcal 1%
Кальций 32mg 19mg 1%
Углеводы 5.54g 3g 1%
Жиры 0.4g 0.2g 0%
Чистые углеводы 5.54g 0.1g N/A
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Лизин 0.009mg 0%
Метионин 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1037.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.7%
Содержит больше ДругоеДругое +176.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~96.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.