Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +88.2%
Содержит больше КалийКалий +196%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.3%
Содержит больше МедьМедь +160.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +461.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +169.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +245.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +624.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +959.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) DV% diff.
Витамин B3 4.98mg 0.47mg 28%
Витамин B9 93µg 23%
Медь 0.32mg 0.123mg 22%
Витамин C 26.6mg 7.7mg 21%
Витамин A 181µg 0µg 20%
Марганец 0.51mg 0.189mg 14%
Витамин B2 0.21mg 0.029mg 14%
Фосфор 101mg 18mg 12%
Железо 1.31mg 0.34mg 12%
Калий 370mg 125mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Белки 4.55g 0.82g 7%
Витамин B6 0.076mg 6%
Магний 34mg 12mg 5%
Витамин B5 0.249mg 5%
Витамин K 4.1µg 3%
Кальций 32mg 17mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Калорийность 34kcal 19kcal 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Цинк 0.83mg 0.74mg 1%
Жиры 0.4g 0.13g 0%
Углеводы 5.54g 4.51g 0%
Чистые углеводы 5.54g 2.81g N/A
Сахар 1.66g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +454.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Содержит больше ДругоеДругое +176.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.24g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.