Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Рыбные палочки
  5. Сравнить
  6. Рыбные палочки vs. Атлантическая скумбрия

Сравнить продукты Рыбные палочки и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Рыбные палочки vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 54% 3.6% 28% 61% 24% 17% 93% 12% 2% 241%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1113.3%
Содержит больше МагнийМагний +204%
Содержит больше КалийКалий +69.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94%
Содержит больше МедьМедь +23.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.6%
Содержит больше СеленСелен +180.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 17% 30% 242% 44% 72% 170% 51% 92% 1089% 13% 0.75% 35%
Содержит больше Витамин EВитамин E +352.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +44.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +491.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +807.3%
Содержит больше ХолинХолин +51.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рыбные палочки Атлантическая скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 8.71µg 323%
Витамин D 0µg 16.1µg 81%
Витамин D 1IU 643IU 80%
Селен 15.7µg 44.1µg 52%
Витамин B3 1.536mg 9.08mg 47%
Витамин E 6.88mg 1.52mg 36%
Полиненасыщенные жиры 7.824g 3.35g 30%
Витамин B6 0.078mg 0.399mg 25%
Белки 11.01g 18.6g 15%
Витамин B2 0.116mg 0.312mg 15%
Холестерин 28mg 70mg 14%
Натрий 402mg 90mg 14%
Магний 25mg 76mg 12%
Витамин B5 0.272mg 0.856mg 12%
Железо 0.84mg 1.63mg 10%
Крахмал 20.46g 8%
Углеводы 21.66g 0g 7%
Марганец 0.182mg 0.015mg 7%
Витамин B9 24µg 1µg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Мононенасыщенные жиры 3.193g 5.456g 6%
Витамин B1 0.122mg 0.176mg 5%
Витамин A 4µg 50µg 5%
Холин 42.8mg 65mg 4%
Калорийность 277kcal 205kcal 4%
Фосфор 191mg 217mg 4%
Калий 185mg 314mg 4%
Жиры 16.23g 13.89g 4%
Цинк 0.42mg 0.63mg 2%
Медь 0.059mg 0.073mg 2%
Насыщенные жиры 3.733g 3.257g 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 20.16g 0g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 1.65g 0g N/A
Витамин K 4.7µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.124g N/A
Триптофан 0.122mg 0.208mg 0%
Треонин 0.372mg 0.815mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.857mg 0%
Лейцин 0.852mg 1.512mg 0%
Лизин 0.795mg 1.708mg 0%
Метионин 0.296mg 0.551mg 0%
Фенилаланин 0.47mg 0.726mg 0%
Валин 0.5mg 0.958mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.548mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.05g 0.898g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.088g 1.401g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.212g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +68.9%
Содержит больше ВодаВода +28.4%
Содержит больше ДругоеДругое +147.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.35 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рыбные палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.