Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fish sticks и Нерка

Сравнить

Инфографика

Fish sticks vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1300%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше КалийКалий +135.7%
Содержит больше МедьМедь +28.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.1%
Содержит больше СеленСелен +126.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин EВитамин E +594.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +559%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +368.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +960.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +365.6%
Содержит больше ХолинХолин +163.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +191.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +158.1%
Содержит больше БелкиБелки +140.5%
Содержит больше ВодаВода +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +489.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fish sticks Нерка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fish sticks Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 4.47µg 146%
Витамин D 1IU 670IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин B6 0.078mg 0.827mg 58%
Витамин B3 1.536mg 10.123mg 54%
Полиненасыщенные жиры 7.824g 1.327g 43%
Витамин E 6.88mg 0.99mg 39%
Селен 15.7µg 35.5µg 36%
Белки 11.01g 26.48g 31%
Витамин B5 0.272mg 1.274mg 20%
Жиры 16.23g 5.57g 16%
Фосфор 191mg 305mg 16%
Насыщенные жиры 3.733g 0.969g 13%
Холин 42.8mg 112.6mg 13%
Натрий 402mg 92mg 13%
Холестерин 28mg 61mg 11%
Витамин B2 0.116mg 0.246mg 10%
Крахмал 20.46g 0g 8%
Калий 185mg 436mg 7%
Марганец 0.182mg 0.013mg 7%
Углеводы 21.66g 0g 7%
Калорийность 277kcal 156kcal 6%
Витамин A 4µg 58µg 6%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Железо 0.84mg 0.52mg 4%
Витамин K 4.7µg 0.1µg 4%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Витамин B1 0.122mg 0.157mg 3%
Магний 25mg 36mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.193g 1.864g 3%
Медь 0.059mg 0.076mg 2%
Цинк 0.42mg 0.55mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Чистые углеводы 20.16g 0g N/A
Сахар 1.65g 0g N/A
Транс-жиры 0.124g 0.023g N/A
Триптофан 0.122mg 0.335mg 0%
Треонин 0.372mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.429mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.852mg 2.185mg 0%
Лизин 0.795mg 2.574mg 0%
Метионин 0.296mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.47mg 1.086mg 0%
Валин 0.5mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.711mg 0%
Фруктоза 0.1g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.05g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.088g 0.56g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.093g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fish sticks Нерка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Fish sticks
113%
Нерка
Итоговая оценка минералов
35%
Fish sticks
47%
Нерка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.764g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нерка
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Fish sticks
Fish sticks содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fish sticks
Fish sticks дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.