Сравнить продукты Льняное масло и маргарин
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +466.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +440% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1167.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 48.93g | 3058% | |
| Полиненасыщенные жиры | 64.876g | 24.302g | 270% |
| Витамин A | 819µg | 91% | |
| Витамин K | 3.3µg | 93µg | 75% |
| Витамин E | 0.71mg | 9mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.634g | 38.877g | 46% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 15.679g | 21.522g | 34% |
| Жиры | 99.01g | 80.71g | 28% |
| Насыщенные жиры | 9.047g | 15.189g | 28% |
| Калорийность | 878kcal | 717kcal | 8% |
| Медь | 0.067mg | 0mg | 7% |
| Марганец | 0.141mg | 6% | |
| Железо | 0.34mg | 0.06mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 4% | |
| Магний | 15mg | 3mg | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 27mg | 5mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 3% | |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Кальций | 9mg | 3mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.009mg | 1% | |
| Белки | 0.37g | 0.16g | 0% |
| Вес 100 калорий | 11g | 14g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.5 | 4.2 | N/A |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 0.39g | 0.7g | N/A |
| Углеводы | 0.39g | 0.7g | 0% |
| Калий | 31mg | 18mg | 0% |
| Натрий | 6mg | 2mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.023mg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.184g | 14.89g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.077g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.026g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.034g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
99.01 г
Углеводы:
0.39 г
Вода:
0.16 г
Другое:
0.07 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +131.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +10225% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
64.876 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.189 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
38.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.302 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.4% |
