Французский хлеб или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами французский хлеб и песочное печенье
- Французский хлеб содержит меньше калорий, чем песочное печенье. Французский хлеб содержит 319 калорий, в то время как песочное печенье содержит 514 калорий.
- Французский хлеб имеет больше селена, витамина B9, витамина B3, железа, фосфора и марганца; однако, песочное печенье богаче витамином E и витамином K.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает французский хлеб, чем песочное печенье
- Французский хлеб содержит в 2 раз больше натрия, чем песочное печенье. Французский хлеб содержит 720 мг натрия, в то время как песочное печенье содержит 353 мг.
- Французский хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта французский хлеб составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта песочное печенье составляет 64.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, french or vienna, toasted (includes sourdough) и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +379% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1844.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1184.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.83g | 8.326g | 50% |
| Селен | 29.7µg | 6.2µg | 43% |
| Жиры | 2.14g | 26.22g | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.502g | 8.105g | 35% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.386g | 6.708g | 16% |
| Натрий | 720mg | 353mg | 16% |
| Витамин B9 | 140µg | 81µg | 15% |
| Белки | 13g | 5.37g | 15% |
| Витамин E | 0.19mg | 2.44mg | 15% |
| Витамин B3 | 5.38mg | 3.275mg | 13% |
| Железо | 3.87mg | 2.98mg | 11% |
| Калорийность | 319kcal | 514kcal | 10% |
| Фосфор | 126mg | 66mg | 9% |
| Витамин K | 0.5µg | 11µg | 9% |
| Марганец | 0.573mg | 0.393mg | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.3g | 7% |
| Медь | 0.15mg | 0.09mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.616mg | 0.321mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.427mg | 0.353mg | 6% |
| Цинк | 1.05mg | 0.49mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.37mg | 0.314mg | 4% |
| Магний | 31mg | 14mg | 4% |
| Кальций | 47mg | 13mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 0.9mg | 3% |
| Калий | 140mg | 88mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.096mg | 0.071mg | 2% |
| Углеводы | 61.93g | 63.78g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 58.83g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 3.59g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.316mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.416mg | 0% | |
| Лейцин | 0.762mg | 0% | |
| Лизин | 0.328mg | 0% | |
| Метионин | 0.168mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.543mg | 0% | |
| Валин | 0.476mg | 0% | |
| Гистидин | 0.234mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.05g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13 г
Жиры:
2.14 г
Углеводы:
61.93 г
Вода:
20.61 г
Другое:
2.32 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +472.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1125.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.386 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.83 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1637.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +903.1% |
