Фруктовый лаваш или флан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фруктовый лаваш и флан
- Фруктовый лаваш и флан содержат примерно одинаковое количество калорий. Фруктовый лаваш содержит 359 калорий, а флан содержит 348 калорий.
- Фруктовый лаваш имеет больше витамина C, витамина B6, меди, железа, марганца, витамина B2 и витамина B5; однако, флан богаче селеном.
- Фруктовый лаваш покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 62% выше, чем флан.
- Флан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта флан составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта фруктовый лаваш составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, fruit leather, pieces и Flan, caramel custard, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +837.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1040% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2528.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +688.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 56mg | 0mg | 62% |
| Селен | 2.7µg | 21.3µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0mg | 23% |
| Медь | 0.171mg | 0.015mg | 17% |
| Витамин K | 18.2µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Марганец | 0.184mg | 0.007mg | 8% |
| Железо | 0.75mg | 0.08mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.319mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.48g | 4% | |
| Жиры | 2.68g | 0g | 4% |
| Фосфор | 24mg | 1mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 3% | |
| Магний | 14mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 82.82g | 91.6g | 3% |
| Холин | 12.9mg | 2% | |
| Белки | 1g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 359kcal | 348kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 403mg | 432mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 24mg | 1% |
| Витамин A | 6µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 82.82g | 91.6g | N/A |
| Калий | 164mg | 153mg | 0% |
| Сахар | 57.58g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
2.68 г
Углеводы:
82.82 г
Вода:
12.3 г
Другое:
1.2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
91.6 г
Вода:
7.8 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +57.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.6% |
