Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Fruit leather состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Fruit leather

Fruit leather
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 27 (низкий)
Гликемическая нагрузка 6 (низкий)
Калории ⓘ Calories for selected serving 359
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 83 г.
Default serving size ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 package (27 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -2.7 (щелочной)
TOP 2%  ⓘHigher in content than 98% of foods
TOP 3% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 97% of foods
TOP 12% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 88% of foods
TOP 22% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 78% of foods
TOP 22% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 78% of foods

Fruit leather калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 359
1 oz 102 28.35 г
1 package 97 27 г

Fruit leather гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27

Fruit leather Гликемическая нагрузка (ГН)

6

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5.4% 28% 10% 10% 14% 53% 5.2% 57% 24% 15%
Кальций: 54мг of 1,000мг 5.4%
Железо: 2.3мг of 8мг 28%
Магний: 42мг of 420мг 10%
Фосфор: 72мг of 700мг 10%
Калий: 492мг of 3,400мг 14%
Натрий: 1209мг of 2,300мг 53%
Цинк: 0.57мг of 11мг 5.2%
Медь: 0.51мг of 1мг 57%
Марганец: 0.55мг of 2мг 24%
Селен: 8.1µg of 55µg 15%

Минералы - Относительный график

Натрий
403 мг
TOP 26%
Медь
0.17 мг
TOP 34%
Марганец
0.18 мг
TOP 53%
Кальций
18 мг
TOP 57%
Калий
164 мг
TOP 68%
Железо
0.75 мг
TOP 68%
Селен
2.7 µg
TOP 74%
Магний
14 мг
TOP 75%
Цинк
0.19 мг
TOP 85%
Фосфор
24 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 3.5% 11% 0% 187% 11% 23% 1.9% 19% 69% 3% 0% 7% 46%
Витамин A: 174IU of 5,000IU 3.5%
Витамин E: 1.7мг of 15мг 11%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 168мг of 90мг 187%
Витамин B1: 0.13мг of 1мг 11%
Витамин B2: 0.3мг of 1мг 23%
Витамин B3: 0.3мг of 16мг 1.9%
Витамин B5: 0.96мг of 5мг 19%
Витамин B6: 0.9мг of 1мг 69%
Витамин B9, общий: 12µg of 400µg 3%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 39мг of 550мг 7%
Витамин K: 55µg of 120µg 46%

Витамины - Относительный график

Витамин C
56 мг
TOP 12%
Витамин B6
0.3 мг
TOP 40%
Витамин K
18 µg
TOP 47%
Витамин A
58 IU
TOP 48%
Витамин E
0.56 мг
TOP 55%
Витамин B2
0.1 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.32 мг
TOP 72%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 75%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Холин
13 мг
TOP 83%
Витамин B3
0.1 мг
TOP 92%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 81% 13% 2%
Белки:
Daily Value: 2%
1 г of 50 г
1 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.7 г of 65 г
2.7 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 28%
82.8 г of 300 г
82.8 г (28% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
12.3 г of 2,000 г
12.3 г (1% of DV )
Другое:
1.2 г
1.2 г

Информация о типе жиров

24% 55% 21%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 1.5 г
Полиненасыщенные жиры: 0.55 г

Распределение пищевых волокон для продукта Fruit leather

70% 30%
Сахар: 58 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 25 г

Значения всех питательных веществ для продукта Fruit leather в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 359kcal 18% 22% В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1g 2% 85% В 2.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.7g 4% 63% В 12.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 56mg 62% 12% В 1.1 раз(а) больше чем Лимон Лимон
83g N/A 2% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 83g 28% 3% В 2.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.75mg 9% 68% В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 18mg 2% 57% В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 164mg 5% 68% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 14mg 3% 75% В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 58g N/A 22% В 6.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.17mg 19% 34% В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.19mg 2% 85% В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 24mg 3% 87% В 7.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 403mg 18% 26% В 1.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 58IU 1% 48% В 288 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 6µg 1% 56%
Витамин E 0.56mg 4% 55% В 2.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.18mg 8% 53%
Селен 2.7µg 5% 74%
Витамин B1 0.04mg 4% 75% В 6.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.1mg 8% 69% В 1.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.1mg 1% 92% В 95.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.32mg 6% 72% В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.3mg 23% 40% В 2.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 18µg 15% 47% В 5.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 13mg 2% 83%
Насыщенные жиры 0.65g 3% 66% В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 1.5g N/A 59% В 6.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.55g N/A 59% В 85.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 359
% дневной дозы*
4.1%
Жиры 2.7г
3%
Насыщенные жиры 0.65г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
18%
Соль 403мг
28%
Углеводы 83г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 18мг 1.8%

Железо 0.75мг 9.4%

Калий 164мг 4.8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Fruit leather
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167540/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.