Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты General Mills Cheerios и Лазанья

Сравнить

Инфографика

General Mills Cheerios vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 120% 57% 1244% 128% 456% 206% 65% 463% 136%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +470%
Содержит больше КальцийКальций +355.7%
Содержит больше КалийКалий +227%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4571.8%
Содержит больше МедьМедь +327.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1823%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1737.8%
Содержит больше СеленСелен +56.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 72% 330% 13% 51% 332% 23% 393% 64% 552% 846% 4.5% 536% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +764%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2314.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1795.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1272.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1859%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1951.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2875%
Содержит больше ХолинХолин +12.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 7% 73% 5% 3%
Белки: 12.09 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 73.23 г
Вода: 5.13 г
Другое: 2.82 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +66.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +36.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.8%
Содержит больше ДругоеДругое +79.6%
Содержит больше ВодаВода +1281.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 38% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.432 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +461.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Крахмал: 57.37 г
Сахароза: 4.27 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.09 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +483.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +690.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1055.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
General Mills Cheerios Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient General Mills Cheerios Лазанья DV% diff.
Железо 33.17mg 0.71mg 406%
Витамин B12 6.77µg 0.33µg 268%
Витамин B6 2.39mg 0.122mg 174%
Витамин B9 714µg 24µg 173%
Марганец 3.547mg 0.193mg 146%
Цинк 16.73mg 0.87mg 144%
Витамин B3 20.967mg 1.528mg 121%
Витамин B1 1.327mg 0.07mg 105%
Витамин A 990µg 41µg 105%
Фосфор 481mg 115mg 52%
Медь 0.385mg 0.09mg 33%
Кальций 401mg 88mg 31%
Клетчатка 9.4g 1.7g 31%
Магний 114mg 20mg 22%
Витамин C 21.6mg 2.5mg 21%
Крахмал 57.37g 9.83g 20%
Углеводы 73.23g 15.36g 19%
Витамин D 136IU 1IU 17%
Витамин D 3.4µg 0µg 17%
Селен 24.9µg 15.9µg 16%
Витамин B5 1.073mg 0.323mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.432g 0.433g 13%
Калий 641mg 196mg 13%
Калорийность 376kcal 135kcal 12%
Белки 12.09g 7.28g 10%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Натрий 497mg 373mg 5%
Витамин K 1.8µg 7µg 4%
Насыщенные жиры 1.5g 2.348g 4%
Жиры 6.73g 4.92g 3%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 1.758g 2%
Витамин B2 0.1mg 0.074mg 2%
Витамин E 0.65mg 0.85mg 1%
Фруктоза 0.09g 1.04g 1%
Холин 26.2mg 23.2mg 1%
Чистые углеводы 63.83g 13.66g N/A
Сахар 4.36g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.02g 0.196g N/A
Триптофан 0.167mg 0.085mg 0%
Треонин 0.418mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.91mg 0.578mg 0%
Лизин 0.366mg 0.486mg 0%
Метионин 0.178mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.628mg 0.329mg 0%
Валин 0.586mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.068g 0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.344g 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
General Mills Cheerios Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
248%
General Mills Cheerios
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
296%
General Mills Cheerios
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 124mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.848g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
General Mills Cheerios
General Mills Cheerios дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
General Mills Cheerios
Продукт General Mills Cheerios более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
General Mills Cheerios
Продукт General Mills Cheerios более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. General Mills Cheerios - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173884/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.