Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Gingersnaps и Филло

Сравнить

Инфографика

Gingersnaps vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +226.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +367.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.4%
Содержит больше МедьМедь +202%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.2%
Содержит больше МарганецМарганец +226.7%
Содержит больше СеленСелен +356.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~75mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~483mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.12% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1112.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +226.7%
Содержит больше ХолинХолин +27.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~88µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 77% 5% 2%
Белки: 5.6 г
Жиры: 9.8 г
Углеводы: 76.9 г
Вода: 5.3 г
Другое: 2.4 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +63.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.2%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше ВодаВода +515.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.451 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.372 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Gingersnaps Филло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gingersnaps Филло Мнение
Калорийность 416kcal 299kcal Gingersnaps
Белки 5.6g 7.1g Филло
Жиры 9.8g 6g Gingersnaps
74.7g 50.7g Gingersnaps
Углеводы 76.9g 52.6g Gingersnaps
Магний 49mg 15mg Gingersnaps
Кальций 77mg 11mg Gingersnaps
Калий 346mg 74mg Gingersnaps
Железо 6.4mg 3.21mg Gingersnaps
Сахар 19.92g 0.18g Филло
Клетчатка 2.2g 1.9g Gingersnaps
Медь 0.305mg 0.101mg Gingersnaps
Цинк 0.55mg 0.49mg Gingersnaps
Фосфор 83mg 75mg Gingersnaps
Натрий 501mg 483mg Филло
Витамин A 2IU 0IU Gingersnaps
Витамин E 0.97mg 0.08mg Gingersnaps
Марганец 1.555mg 0.476mg Gingersnaps
Селен 5.1µg 23.3µg Филло
Витамин B1 0.2mg 0.541mg Филло
Витамин B2 0.293mg 0.341mg Филло
Витамин B3 3.235mg 4.073mg Филло
Витамин B5 0.38mg 0.302mg Gingersnaps
Витамин B6 0.098mg 0.03mg Gingersnaps
Витамин K 2.5µg 2.5µg
Витамин B9 87µg 88µg Филло
Холин 8.8mg 6.9mg Gingersnaps
Насыщенные жиры 2.451g 1.47g Филло
Мононенасыщенные жиры 5.365g 3.149g Gingersnaps
Полиненасыщенные жиры 1.372g 0.923g Gingersnaps
Триптофан 0.08mg 0.088mg Филло
Треонин 0.155mg 0.194mg Филло
Изолейцин 0.212mg 0.246mg Филло
Лейцин 0.38mg 0.49mg Филло
Лизин 0.195mg 0.158mg Gingersnaps
Метионин 0.094mg 0.126mg Филло
Фенилаланин 0.263mg 0.359mg Филло
Валин 0.248mg 0.286mg Филло
Гистидин 0.114mg 0.159mg Филло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Gingersnaps Филло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Gingersnaps
30%
Филло
Итоговая оценка минералов
78%
Gingersnaps
47%
Филло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Филло
Филло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Филло
Филло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Филло
Филло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.981g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Gingersnaps
Гликемический индекс продукта Gingersnaps ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Gingersnaps
Продукт Gingersnaps более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.