Gingersnaps состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Gingersnaps
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 416 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 74.7 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cookie (7 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.7 (щелочной) |
ⓘHigher in content than 96% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 91% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Gingersnaps calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 416 | |
Calories in 1 oz | 118 | 28.35 g |
Calories in 1 cookie | 29 | 7 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
77 мг of 1,000 мг
8%
Железо:
6.4 мг of 8 мг
80%
Магний:
49 мг of 420 мг
12%
Фосфор:
83 мг of 700 мг
12%
Калий:
346 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
501 мг of 2,300 мг
22%
Цинк:
0.55 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.305 мг of 1 мг
34%
Марганец:
1.555 мг of 2 мг
68%
Селен:
5.1 µg of 55 µg
9%
Холин:
8.8 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Железо
6.4 мг
TOP 9%
Натрий
501 мг
TOP 20%
Магний
49 мг
TOP 22%
Медь
0.305 мг
TOP 25%
Кальций
77 мг
TOP 26%
Калий
346 мг
TOP 26%
Марганец
1.555 мг
TOP 29%
Цинк
0.55 мг
TOP 67%
Селен
5.1 µg
TOP 67%
Фосфор
83 мг
TOP 68%
Холин
8.8 мг
TOP 87%
Витамины - График покрова
Витамин A:
2 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.97 мг of 15 мг
6%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.2 мг of 1 мг
17%
Витамин B2:
0.293 мг of 1 мг
23%
Витамин B3:
3.235 мг of 16 мг
20%
Витамин B5:
0.38 мг of 5 мг
8%
Витамин B6:
0.098 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
87 µg of 400 µg
22%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
2.5 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
87 µg
TOP 26%
Витамин B2
0.293 мг
TOP 27%
Витамин B1
0.2 мг
TOP 34%
Витамин E
0.97 мг
TOP 47%
Витамин B3
3.235 мг
TOP 49%
Витамин K
2.5 µg
TOP 62%
Витамин B6
0.098 мг
TOP 65%
Витамин B5
0.38 мг
TOP 67%
Витамин A
2 IU
TOP 73%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 15%
9.8 г of 65 г
15%
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.9 г of 300 г
26%
Вода:
Daily Value: 0%
5.3 г of 2,000 г
0%
Другое:
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
80 мг of 280 мг
29%
Треонин:
155 мг of 1,050 мг
15%
Изолейцин:
212 мг of 1,400 мг
15%
Лейцин:
380 мг of 2,730 мг
14%
Лизин:
195 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
94 мг of 1,050 мг
9%
Фенилаланин:
263 мг of 1,750 мг
15%
Валин:
248 мг of 1,820 мг
14%
Гистидин:
114 мг of 700 мг
16%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
1.372 г
Распределение пищевых волокон для продукта Gingersnaps
Сахар:
19.92 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
54.78 г
Значения всех питательных веществ для продукта Gingersnaps в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 416kcal | 21% | 13% | В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 5.6g | 13% | 58% | В 2 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 9.8g | 15% | 34% | В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
74.7g | N/A | 4% | В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад | |
Углеводы | 76.9g | 26% | 6% | В 2.7 раз(а) больше чем Рис |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Железо | 6.4mg | 80% | 9% | В 2.5 раз(а) больше чем Говядина |
Кальций | 77mg | 8% | 26% | В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 346mg | 10% | 26% | В 2.4 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 49mg | 12% | 22% | В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 19.92g | N/A | 33% | В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% | В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.31mg | 34% | 25% | В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 0.55mg | 5% | 67% | В 11.5 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 83mg | 12% | 68% | В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 501mg | 22% | 20% | Столькое же сколько и в Белый Хлеб |
Витамин A | 2IU | 0% | 73% | В 8353 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.97mg | 6% | 47% | В 1.5 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 1.56mg | 68% | 29% | |
Селен | 5.1µg | 9% | 67% | |
Витамин B1 | 0.2mg | 17% | 34% | В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.29mg | 23% | 27% | В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 3.24mg | 20% | 49% | В 3 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% | В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% | В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 2.5µg | 2% | 62% | В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 87µg | 22% | 26% | В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 2.45g | 12% | 43% | В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 5.37g | N/A | 29% | В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.37g | N/A | 39% | В 34.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% | В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.16mg | 0% | 86% | В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% | В 4.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.38mg | 0% | 84% | В 6.4 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.2mg | 0% | 86% | В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.09mg | 0% | 84% | Столькое же сколько и в Киноа |
Фенилаланин | 0.26mg | 0% | 84% | В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.25mg | 0% | 85% | В 8.2 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% | В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 416
% дневной дозы*
15%
Жиры
10г
9%
Насыщенные жиры 2г
0%
Холестерин 0мг
22%
Соль 501мг
26%
Углеводы
77г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
77мг
8%
Железо
6мг
75%
Калий
346мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже