Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирные пряники состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Имбирные пряники

Имбирные пряники
Калории  ⓘ Calories for selected serving 416 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 75 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cookie (7 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -3.7 (щелочной)
TOP 4% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 96% of foods
TOP 6% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
TOP 9% Железо ⓘHigher in Железо content than 91% of foods
TOP 13% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
TOP 20% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods

Имбирные пряники калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта имбирные пряники Калории Вес
100 г 416
1 cookie 29 7 г
1 oz 118 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 23% 240% 35% 36% 31% 65% 15% 102% 203% 28%
Кальций: 231мг из 1,000мг 23%
Железо: 19мг из 8мг 240%
Магний: 147мг из 420мг 35%
Фосфор: 249мг из 700мг 36%
Калий: 1038мг из 3,400мг 31%
Натрий: 1503мг из 2,300мг 65%
Цинк: 1.7мг из 11мг 15%
Медь: 0.92мг из 1мг 102%
Марганец: 4.7мг из 2мг 203%
Селен: 15µg из 55µg 28%

Минералы - Относительный график

6.4 мг
TOP 9%
501 мг
TOP 20%
49 мг
TOP 22%
0.31 мг
TOP 25%
77 мг
TOP 26%
346 мг
TOP 26%
1.6 мг
TOP 29%
0.55 мг
TOP 67%
5.1 µg
TOP 67%
83 мг
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 19% 0% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 65% 0% 6.3%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 2.9мг из 15мг 19%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0.6мг из 1мг 50%
Витамин B2: 0.88мг из 1мг 68%
Витамин B3: 9.7мг из 16мг 61%
Витамин B5: 1.1мг из 5мг 23%
Витамин B6: 0.29мг из 1мг 23%
Витамин B9: 261µg из 400µg 65%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 7.5µg из 120µg 6.3%

Витамины - Относительный график

87 µg
TOP 26%
0.29 мг
TOP 27%
0.2 мг
TOP 34%
0.97 мг
TOP 47%
3.2 мг
TOP 49%
2.5 µg
TOP 62%
0.1 мг
TOP 65%
0.38 мг
TOP 67%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 10% 75% 6% 3%
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.8 г of 65 г
9.8 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.9 г of 300 г
76.9 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.3 г of 2,000 г
5.3 г (0% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 86% 44% 45% 42% 28% 27% 45% 41% 49%
Триптофан: 240мг из 280мг 86%
Треонин: 465мг из 1,050мг 44%
Изолейцин: 636мг из 1,400мг 45%
Лейцин: 1140мг из 2,730мг 42%
Лизин: 585мг из 2,100мг 28%
Метионин: 282мг из 1,050мг 27%
Фенилаланин: 789мг из 1,750мг 45%
Валин: 744мг из 1,820мг 41%
Гистидин: 342мг из 700мг 49%

Информация о типе жиров

27% 58% 15%
Насыщенные жиры: 2.5 г
Мононенасыщенные жиры: 5.4 г
Полиненасыщенные жиры: 1.4 г

Распределение пищевых волокон для продукта Имбирные пряники

26% 3% 71%
Сахар: 20 г
Клетчатка: 2.2 г
Другое: 55 г

Значения всех питательных веществ для продукта Имбирные пряники в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 416kcal 21% 13% В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.6g 13% 58% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 9.8g 15% 34% В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Чистые углеводы 75g N/A 4% В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 77g 26% 6% В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 49mg 12% 22% В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 77mg 8% 26% В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 346mg 10% 26% В 2.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 6.4mg 80% 9% В 2.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 20g N/A 33% В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.2g 9% 35% В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.31mg 34% 25% В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.55mg 5% 67% В 11.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 83mg 12% 68% В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 501mg 22% 20% Столькое же сколько и в Белый ХлебБелый Хлеб
Витамин E 0.97mg 6% 47% В 1.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Селен 5.1µg 9% 67%
Марганец 1.6mg 68% 29%
Витамин B1 0.2mg 17% 34% В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.29mg 23% 27% В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.2mg 20% 49% В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.38mg 8% 67% В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.1mg 8% 65% В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 2.5µg 2% 62% В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 87µg 22% 26% В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 2.5g 12% 43% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Холин 8.8mg 2% 87%
Мононенасыщенные жиры 5.4g N/A 29% В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.4g N/A 39% В 34.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.08mg 0% 81% В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.16mg 0% 86% В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.21mg 0% 85% В 4.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.38mg 0% 84% В 6.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.2mg 0% 86% В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.09mg 0% 84% Столькое же сколько и в КиноаКиноа
Фенилаланин 0.26mg 0% 84% В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.25mg 0% 85% В 8.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.11mg 0% 85% В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 416
% дневной дозы*
15%
Жиры 9.8г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 501мг
26%
Углеводы 77г
8.8%
Пищевые волокна 2.2г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 77мг 7.7%

Железо 6.4мг 80%

Калий 346мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Имбирные пряники
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/174956/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.