Gingersnaps состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Gingersnaps
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 416 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 75 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cookie (7 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.7 (щелочной) |
Gingersnaps калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 416 | |
| 1 oz | 118 | 28.35 г |
| 1 cookie | 29 | 7 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6IU of 5,000IU
0.12%
Витамин E:
2.9мг of 15мг
19%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.6мг of 1мг
50%
Витамин B2:
0.88мг of 1мг
68%
Витамин B3:
9.7мг of 16мг
61%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
23%
Витамин B6:
0.29мг of 1мг
23%
Витамин B9:
261µg of 400µg
65%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
26мг of 550мг
4.8%
Витамин K:
7.5µg of 120µg
6.3%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.8 г of 65 г
9.8 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.9 г of 300 г
76.9 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.3 г of 2,000 г
5.3 г (0% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
240мг of 280мг
86%
Треонин:
465мг of 1,050мг
44%
Изолейцин:
636мг of 1,400мг
45%
Лейцин:
1140мг of 2,730мг
42%
Лизин:
585мг of 2,100мг
28%
Метионин:
282мг of 1,050мг
27%
Фенилаланин:
789мг of 1,750мг
45%
Валин:
744мг of 1,820мг
41%
Гистидин:
342мг of 700мг
49%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.5 г
Мононенасыщенные жиры:
5.4 г
Полиненасыщенные жиры:
1.4 г
Распределение пищевых волокон для продукта Gingersnaps
Сахар:
20 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
55 г
Значения всех питательных веществ для продукта Gingersnaps в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 416kcal | 21% | 13% |
В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.6g | 13% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.8g | 15% | 34% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 75g | N/A | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 77g | 26% | 6% |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 49mg | 12% | 22% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 77mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 346mg | 10% | 26% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.4mg | 80% | 9% |
В 2.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 20g | N/A | 33% |
В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 35% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.31mg | 34% | 25% |
В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.55mg | 5% | 67% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 83mg | 12% | 68% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 501mg | 22% | 20% |
Столькое же сколько и в Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.97mg | 6% | 47% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 5.1µg | 9% | 67% | |
| Марганец | 1.6mg | 68% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 23% | 27% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.2mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.5µg | 2% | 62% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 87µg | 22% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.5g | 12% | 43% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 8.8mg | 2% | 87% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.4g | N/A | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 39% |
В 34.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 81% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.16mg | 0% | 86% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.38mg | 0% | 84% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 86% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.09mg | 0% | 84% |
Столькое же сколько и в Киноа
|
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | 84% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.25mg | 0% | 85% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 416
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.8г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 501мг
26%
Углеводы
77г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
77мг
7.7%
Железо
6.4мг
80%
Калий
346мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже