Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Gingersnaps состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Gingersnaps

Gingersnaps
Калории  ⓘ Calories for selected serving 416 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 75 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cookie (7 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -3.7 (щелочной)
TOP 4%  ⓘHigher in content than 96% of foods
TOP 6% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 94% of foods
TOP 9% Железо ⓘHigher in Железо content than 91% of foods
TOP 13% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
TOP 20% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods

Gingersnaps калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 416
1 oz 118 28.35 г
1 cookie 29 7 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 23% 240% 35% 36% 31% 65% 15% 102% 203% 28%
Кальций: 231мг of 1,000мг 23%
Железо: 19мг of 8мг 240%
Магний: 147мг of 420мг 35%
Фосфор: 249мг of 700мг 36%
Калий: 1038мг of 3,400мг 31%
Натрий: 1503мг of 2,300мг 65%
Цинк: 1.7мг of 11мг 15%
Медь: 0.92мг of 1мг 102%
Марганец: 4.7мг of 2мг 203%
Селен: 15µg of 55µg 28%

Минералы - Относительный график

6.4 мг
TOP 9%
501 мг
TOP 20%
49 мг
TOP 22%
0.31 мг
TOP 25%
77 мг
TOP 26%
346 мг
TOP 26%
1.6 мг
TOP 29%
0.55 мг
TOP 67%
5.1 µg
TOP 67%
83 мг
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.12% 19% 0% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 65% 0% 4.8% 6.3%
Витамин A: 6IU of 5,000IU 0.12%
Витамин E: 2.9мг of 15мг 19%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0мг of 90мг 0%
Витамин B1: 0.6мг of 1мг 50%
Витамин B2: 0.88мг of 1мг 68%
Витамин B3: 9.7мг of 16мг 61%
Витамин B5: 1.1мг of 5мг 23%
Витамин B6: 0.29мг of 1мг 23%
Витамин B9: 261µg of 400µg 65%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 26мг of 550мг 4.8%
Витамин K: 7.5µg of 120µg 6.3%

Витамины - Относительный график

87 µg
TOP 26%
0.29 мг
TOP 27%
0.2 мг
TOP 34%
0.97 мг
TOP 47%
3.2 мг
TOP 49%
2.5 µg
TOP 62%
0.1 мг
TOP 65%
0.38 мг
TOP 67%
2 IU
TOP 73%
8.8 мг
TOP 87%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 10% 75% 6% 3%
Белки:
Daily Value: 11%
5.6 г of 50 г
5.6 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.8 г of 65 г
9.8 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 26%
76.9 г of 300 г
76.9 г (26% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.3 г of 2,000 г
5.3 г (0% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 86% 44% 45% 42% 28% 27% 45% 41% 49%
Триптофан: 240мг of 280мг 86%
Треонин: 465мг of 1,050мг 44%
Изолейцин: 636мг of 1,400мг 45%
Лейцин: 1140мг of 2,730мг 42%
Лизин: 585мг of 2,100мг 28%
Метионин: 282мг of 1,050мг 27%
Фенилаланин: 789мг of 1,750мг 45%
Валин: 744мг of 1,820мг 41%
Гистидин: 342мг of 700мг 49%

Информация о типе жиров

27% 58% 15%
Насыщенные жиры: 2.5 г
Мононенасыщенные жиры: 5.4 г
Полиненасыщенные жиры: 1.4 г

Распределение пищевых волокон для продукта Gingersnaps

26% 3% 71%
Сахар: 20 г
Клетчатка: 2.2 г
Другое: 55 г

Значения всех питательных веществ для продукта Gingersnaps в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 416kcal 21% 13% В 8.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.6g 13% 58% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 9.8g 15% 34% В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
Углеводы 77g 26% 6% В 2.7 раз(а) больше чем Рис Рис
75g N/A 4% В 1.4 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 49mg 12% 22% В 2.9 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 77mg 8% 26% В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 346mg 10% 26% В 2.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 6.4mg 80% 9% В 2.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Сахар 20g N/A 33% В 2.2 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.2g 9% 35% В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.31mg 34% 25% В 2.1 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.55mg 5% 67% В 11.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 83mg 12% 68% В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 501mg 22% 20% Столькое же сколько и в Белый ХлебБелый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Витамин E 0.97mg 6% 47% В 1.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 1.6mg 68% 29%
Селен 5.1µg 9% 67%
Витамин B1 0.2mg 17% 34% В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.29mg 23% 27% В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.2mg 20% 49% В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.38mg 8% 67% В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.1mg 8% 65% В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 2.5µg 2% 62% В 40.6 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 87µg 22% 26% В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 8.8mg 2% 87%
Насыщенные жиры 2.5g 12% 43% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.4g N/A 29% В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.4g N/A 39% В 34.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.08mg 0% 81% В 3.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.16mg 0% 86% В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.21mg 0% 85% В 4.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.38mg 0% 84% В 6.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.2mg 0% 86% В 2.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.09mg 0% 84% Столькое же сколько и в КиноаКиноа
Фенилаланин 0.26mg 0% 84% В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.25mg 0% 85% В 8.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.11mg 0% 85% В 6.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 416
% дневной дозы*
15%
Жиры 9.8г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
22%
Соль 501мг
26%
Углеводы 77г
8.8%
Пищевые волокна 2.2г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.6г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 77мг 7.7%

Железо 6.4мг 80%

Калий 346мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Gingersnaps
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.