Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Goat milk
  5. Сравнить
  6. Goat milk vs. Козий сыр

Сравнить продукты Goat milk и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Goat milk vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КальцийКальций +122.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3140%
Содержит больше МедьМедь +1126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.8%
Содержит больше МарганецМарганец +416.7%
Содержит больше СеленСелен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 12% 1.4% 39% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +639.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +214.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3608.3%
Содержит больше ВодаВода +91.2%
Содержит больше БелкиБелки +506.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +620.8%
Содержит больше ДругоеДругое +258.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +513.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Goat milk Козий сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goat milk Козий сыр Мнение
Калорийность 69kcal 364kcal Козий сыр
Белки 3.56g 21.58g Козий сыр
Жиры 4.14g 29.84g Козий сыр
Витамин C 1.3mg 0mg Goat milk
4.45g 0.12g Goat milk
Углеводы 4.45g 0.12g Goat milk
Холестерин 11mg 79mg Goat milk
Витамин D 51IU 22IU Goat milk
Магний 14mg 29mg Козий сыр
Кальций 134mg 298mg Козий сыр
Калий 204mg 158mg Goat milk
Железо 0.05mg 1.62mg Козий сыр
Сахар 4.45g 0.12g Козий сыр
Медь 0.046mg 0.564mg Козий сыр
Цинк 0.3mg 0.66mg Козий сыр
Фосфор 111mg 375mg Козий сыр
Натрий 50mg 415mg Goat milk
Витамин A 198IU 1464IU Козий сыр
Витамин A 57µg 407µg Козий сыр
Витамин E 0.07mg 0.26mg Козий сыр
Витамин D 1.3µg 0.5µg Goat milk
Марганец 0.018mg 0.093mg Козий сыр
Селен 1.4µg 3.8µg Козий сыр
Витамин B1 0.048mg 0.072mg Козий сыр
Витамин B2 0.138mg 0.676mg Козий сыр
Витамин B3 0.277mg 1.148mg Козий сыр
Витамин B5 0.31mg 0.19mg Goat milk
Витамин B6 0.046mg 0.06mg Козий сыр
Витамин B12 0.07µg 0.22µg Козий сыр
Витамин K 0.3µg 2.5µg Козий сыр
Витамин B9 1µg 2µg Козий сыр
Холин 16mg 15.4mg Goat milk
Насыщенные жиры 2.667g 20.639g Goat milk
Мононенасыщенные жиры 1.109g 6.808g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.709g Козий сыр
Триптофан 0.044mg 0.227mg Козий сыр
Треонин 0.163mg 0.805mg Козий сыр
Изолейцин 0.207mg 0.893mg Козий сыр
Лейцин 0.314mg 1.861mg Козий сыр
Лизин 0.29mg 1.549mg Козий сыр
Метионин 0.08mg 0.575mg Козий сыр
Фенилаланин 0.155mg 0.859mg Козий сыр
Валин 0.24mg 1.485mg Козий сыр
Гистидин 0.089mg 0.589mg Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Goat milk Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs
Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Goat milk
29%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
16%
Goat milk
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.972g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goat milk
Goat milk дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.