Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Goat milk
  5. Compare
  6. Goat milk vs. Творог

Сравнить продукты Goat milk и Творог

Сравнить

Инфографика

Goat milk vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Goat milk
Goat milk
6
:
4
Творог
Творог
Содержит больше Кальций +61.4%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +96.2%
Содержит меньше Натрий -86.3%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Марганец +800%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Фосфор +43.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Селен +592.9%
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Содержит больше Кальций +61.4%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Калий +96.2%
Содержит меньше Натрий -86.3%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Марганец +800%
Содержит больше Железо +40%
Содержит больше Фосфор +43.2%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Селен +592.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Goat milk
Goat milk
6
:
5
Творог
Творог
Содержит больше Витамин A +41.4%
Содержит больше Витамин D +1200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B5 +79.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +514.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.046
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Содержит больше Витамин A +41.4%
Содержит больше Витамин D +1200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +77.8%
Содержит больше Витамин B3 +179.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B5 +79.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин B12 +514.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.046

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
2
:
3
Творог
Творог
Содержит больше Углеводы +31.7%
Содержит больше Белки +212.4%
Содержит больше Другое +72%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.3
Одинаковое количество вещества Вода - 79.79
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Углеводы +31.7%
Содержит больше Белки +212.4%
Содержит больше Другое +72%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.3
Одинаковое количество вещества Вода - 79.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
2
:
1
Творог
Творог
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Goat milk Творог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goat milk Творог Мнение
4.45g 3.38g Goat milk
Белки 3.56g 11.12g Творог
Жиры 4.14g 4.3g Творог
Углеводы 4.45g 3.38g Goat milk
Калорийность 69kcal 98kcal Творог
Сахар 4.45g 2.67g Творог
Кальций 134mg 83mg Goat milk
Железо 0.05mg 0.07mg Творог
Магний 14mg 8mg Goat milk
Фосфор 111mg 159mg Творог
Калий 204mg 104mg Goat milk
Натрий 50mg 364mg Goat milk
Цинк 0.3mg 0.4mg Творог
Медь 0.046mg 0.029mg Goat milk
Марганец 0.018mg 0.002mg Goat milk
Селен 1.4µg 9.7µg Творог
Витамин A 198IU 140IU Goat milk
Витамин A, RAE 57µg 37µg Goat milk
Витамин E 0.07mg 0.08mg Творог
Витамин D 51IU 3IU Goat milk
Витамин D 1.3µg 0.1µg Goat milk
Витамин C 1.3mg 0mg Goat milk
Витамин B1 0.048mg 0.027mg Goat milk
Витамин B2 0.138mg 0.163mg Творог
Витамин B3 0.277mg 0.099mg Goat milk
Витамин B5 0.31mg 0.557mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.046mg
Витамин B9, общий 1µg 12µg Творог
Витамин B12 0.07µg 0.43µg Творог
Витамин K 0.3µg 0µg Goat milk
Триптофан 0.044mg 0.147mg Творог
Треонин 0.163mg 0.5mg Творог
Изолейцин 0.207mg 0.591mg Творог
Лейцин 0.314mg 1.116mg Творог
Лизин 0.29mg 0.934mg Творог
Метионин 0.08mg 0.269mg Творог
Фенилаланин 0.155mg 0.577mg Творог
Валин 0.24mg 0.748mg Творог
Гистидин 0.089mg 0.326mg Творог
Холестерин 11mg 17mg Goat milk
Насыщенные жиры 2.667g 1.718g Творог
Мононенасыщенные жиры 1.109g 0.778g Goat milk
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.123g Goat milk

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Goat milk Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Goat milk
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
16%
Goat milk
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.78g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.949g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 314mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goat milk
Goat milk дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.