Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дереза (ягоды годжи) и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Дереза (ягоды годжи) vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +1483.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1136.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +384%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дереза (ягоды годжи) Авокадо DV% diff.
Железо 6.8mg 0.55mg 78%
Витамин C 48.4mg 10mg 43%
Витамин B5 1.389mg 28%
Клетчатка 13g 6.7g 25%
Белки 14.26g 2g 25%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 24%
Углеводы 77.06g 8.53g 23%
Жиры 0.39g 14.66g 22%
Медь 0.19mg 21%
Витамин B9 81µg 20%
Витамин B6 0.257mg 20%
Кальций 190mg 12mg 18%
Витамин K 21µg 18%
Калий 485mg 14%
Витамин E 2.07mg 14%
Натрий 298mg 7mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 12%
Витамин B3 1.738mg 11%
Витамин B2 0.13mg 10%
Насыщенные жиры 0g 2.126g 10%
Калорийность 349kcal 160kcal 9%
Фосфор 52mg 7%
Магний 29mg 7%
Витамин B1 0.067mg 6%
Марганец 0.142mg 6%
Цинк 0.64mg 6%
Холин 14.2mg 3%
Селен 0.4µg 1%
Витамин A 7µg 1%
Чистые углеводы 64.06g 1.83g N/A
Сахар 45.61g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.358mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.456mg 0.143mg 0%
Лизин 0.233mg 0.132mg 0%
Метионин 0.087mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.271mg 0.097mg 0%
Валин 0.316mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.157mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +613%
Содержит больше УглеводыУглеводы +803.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3659%
Содержит больше ВодаВода +876.4%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.