Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Дереза (ягоды годжи) и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Дереза (ягоды годжи) vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 57% 0% 255% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6700%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~53.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дереза (ягоды годжи) Апельсин DV% diff.
Железо 6.8mg 0.1mg 84%
Клетчатка 13g 2.4g 42%
Белки 14.26g 0.94g 27%
Углеводы 77.06g 11.75g 22%
Кальций 190mg 40mg 15%
Калорийность 349kcal 47kcal 15%
Натрий 298mg 0mg 13%
Витамин B9 30µg 8%
Витамин B1 0.087mg 7%
Калий 181mg 5%
Витамин C 48.4mg 53.2mg 5%
Витамин B6 0.06mg 5%
Медь 0.045mg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин B2 0.04mg 3%
Магний 10mg 2%
Холин 8.4mg 2%
Фосфор 14mg 2%
Витамин B3 0.282mg 2%
Селен 0.5µg 1%
Марганец 0.025mg 1%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин A 11µg 1%
Цинк 0.07mg 1%
Жиры 0.39g 0.12g 0%
Чистые углеводы 64.06g 9.35g N/A
Сахар 45.61g 9.35g N/A
Насыщенные жиры 0g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.358mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0.025mg 0%
Лейцин 0.456mg 0.023mg 0%
Лизин 0.233mg 0.047mg 0%
Метионин 0.087mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.271mg 0.031mg 0%
Валин 0.316mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.157mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 77% 8%
Белки: 14.26 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 77.06 г
Вода: 7.5 г
Другое: 0.79 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +1417%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше УглеводыУглеводы +555.8%
Содержит больше ДругоеДругое +79.5%
Содержит больше ВодаВода +1056.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дереза (ягоды годжи) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173032/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.