Дереза (ягоды годжи) или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами дереза (ягоды годжи) и арбуз?
- Арбуз содержит меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). Арбуз содержит 30 калорий, в то время как дереза (ягоды годжи) содержит 349 калорий.
- Арбуз имеет меньше витамина A, железа, клетчатки, витамина C и кальция чем дереза (ягоды годжи).
- Дереза (ягоды годжи) обеспечивает на 525% больше дневной нормы витамина A
- Дереза (ягоды годжи) имеет в 298 раз больше натрия, чем арбуз. Дереза (ягоды годжи) имеет 298 мг натрия, в то время как арбуз имеет 1 мг.
Мы использовали Goji berries, dried и Watermelon, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2614.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +497.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.24mg | 82% |
| Клетчатка | 13g | 0.4g | 50% |
| Витамин C | 48.4mg | 8.1mg | 45% |
| Белки | 14.26g | 0.61g | 27% |
| Углеводы | 77.06g | 7.55g | 23% |
| Кальций | 190mg | 7mg | 18% |
| Калорийность | 349kcal | 30kcal | 16% |
| Натрий | 298mg | 1mg | 13% |
| Медь | 0.042mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.221mg | 4% | |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 3% | |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Калий | 112mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.045mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.021mg | 2% | |
| Фосфор | 11mg | 2% | |
| Магний | 10mg | 2% | |
| Марганец | 0.038mg | 2% | |
| Холин | 4.1mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.178mg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 45.61g | 6.2g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.358mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.019mg | 0% |
| Лейцин | 0.456mg | 0.018mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0.015mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.157mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2237.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +920.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1119.3% |
