Дереза (ягоды годжи) или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами дереза (ягоды годжи) и дуриан
- Дуриан содержит меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). Дуриан содержит 147 калорий, в то время как дереза (ягоды годжи) содержит 349 калорий.
- Дереза (ягоды годжи) имеет больше витамина A, железа, клетчатки, витамина C и кальция чем дуриан.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 536% лучше покрывает дереза (ягоды годжи), чем дуриан
- Дереза (ягоды годжи) содержит в 149 раз больше натрия, чем дуриан. Дереза (ягоды годжи) содержит 298 мг натрия, в то время как дуриан содержит 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Goji berries, dried и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +3066.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1481.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +145.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.43mg | 80% |
| Клетчатка | 13g | 3.8g | 37% |
| Витамин C | 48.4mg | 19.7mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.374mg | 31% | |
| Белки | 14.26g | 1.47g | 26% |
| Витамин B6 | 0.316mg | 24% | |
| Медь | 0.207mg | 23% | |
| Кальций | 190mg | 6mg | 18% |
| Углеводы | 77.06g | 27.09g | 17% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 15% | |
| Марганец | 0.325mg | 14% | |
| Калий | 436mg | 13% | |
| Натрий | 298mg | 2mg | 13% |
| Калорийность | 349kcal | 147kcal | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Жиры | 0.39g | 5.33g | 8% |
| Витамин B3 | 1.074mg | 7% | |
| Магний | 30mg | 7% | |
| Фосфор | 39mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | |
| Цинк | 0.28mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 64.06g | 23.29g | N/A |
| Сахар | 45.61g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Треонин | 0.358mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лизин | 0.233mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0% | |
| Валин | 0.316mg | 0% | |
| Гистидин | 0.157mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +870.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1266.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +766.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.8% |
