Gourd или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами gourd и консервированный перец пименто
- Gourd содержит меньше калорий, чем консервированный перец пименто. В то время как gourd содержит 14 калорий, консервированный перец пименто содержит только 23 калорий.
- Gourd содержит меньше витамина C, витамина A, железа, витамина B6 и клетчатки чем консервированный перец пименто.
- Консервированный перец пименто обеспечивает на 83% больше дневной нормы витамина C
- Консервированный перец пименто содержит в 4 раз меньше цинка, чем gourd. Gourd содержит 0.7 мг цинка, в то время как консервированный перец пименто содержит 0.19 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Gourd, white-flowered (calabash), raw и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +333.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +268.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +740% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1420% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +740.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +437.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 10.1mg | 84.9mg | 83% |
| Железо | 0.2mg | 1.68mg | 19% |
| Витамин A | 133µg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.215mg | 13% |
| Витамин K | 8.3µg | 7% | |
| Клетчатка | 0.5g | 1.9g | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Цинк | 0.7mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.01mg | 3% |
| Медь | 0.026mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.32mg | 0.615mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 6mg | 2% |
| Магний | 11mg | 6mg | 1% |
| Фосфор | 13mg | 17mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Углеводы | 3.39g | 5.1g | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Марганец | 0.066mg | 0.092mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.009g | 0.161g | 1% |
| Белки | 0.62g | 1.1g | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.017mg | 1% |
| Калорийность | 14kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.02g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.89g | 3.2g | N/A |
| Калий | 150mg | 158mg | 0% |
| Сахар | 2.71g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.002g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.02g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.018mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.033mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.021mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.004mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.027mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.004mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.62 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
95.54 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.1g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.009 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1688.9% |