Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Granola и Bran cereal

Сравнить

Инфографика

Granola vs Bran cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Содержит больше СеленСелен +84%
Содержит больше МагнийМагний +432.4%
Содержит больше КальцийКальций +1078.8%
Содержит больше КалийКалий +374.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375.7%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +61%
Содержит больше ФосфорФосфор +404.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 92% 49% 63% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 105% 24% 129% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +104.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60.5%
Содержит больше ХолинХолин +118.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
13% 5% 74% 2% 6%
Белки: 13.14 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 74.24 г
Вода: 2.12 г
Другое: 5.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.3%
Содержит больше ВодаВода +65.1%
Содержит больше БелкиБелки +51%
Содержит больше ДругоеДругое +366.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~74.24g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Granola Bran cereal
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola Bran cereal Мнение
Калорийность 389kcal 259kcal Granola
Белки 8.7g 13.14g Bran cereal
Жиры 5.7g 4.9g Granola
Витамин C 6mg 20mg Bran cereal
73.9g 44.94g Granola
Углеводы 80.9g 74.24g Granola
Витамин D 82IU 170IU Bran cereal
Магний 68mg 362mg Bran cereal
Кальций 33mg 389mg Bran cereal
Калий 215mg 1020mg Bran cereal
Железо 3.7mg 17.6mg Bran cereal
Сахар 28.3g 15.69g Bran cereal
Клетчатка 7g 29.3g Bran cereal
Медь 0.6mg 1.04mg Bran cereal
Цинк 7.7mg 12.4mg Bran cereal
Крахмал 21.8g Bran cereal
Фосфор 228mg 1150mg Bran cereal
Натрий 257mg 258mg Granola
Витамин A 1531IU 1747IU Bran cereal
Витамин A 459µg 522µg Bran cereal
Витамин E 2.43mg 1.19mg Granola
Витамин D 2.1µg 4.3µg Bran cereal
Марганец 7.41mg Bran cereal
Селен 17.3µg 9.4µg Granola
Витамин B1 0.76mg 2.27mg Bran cereal
Витамин B2 0.87mg 2.71mg Bran cereal
Витамин B3 10.2mg 14.8mg Bran cereal
Витамин B5 1.06mg Bran cereal
Витамин B6 4.08mg 12mg Bran cereal
Витамин B12 12µg 18.8µg Bran cereal
Витамин K 1.3µg 5.2µg Bran cereal
Витамин B9 816µg 1310µg Bran cereal
Холин 22.6mg 49.4mg Bran cereal
Насыщенные жиры 1.39g 1.1g Bran cereal
Мононенасыщенные жиры 2.5g 0.89g Granola
Полиненасыщенные жиры 1.6g 2g Bran cereal
Триптофан 0.22mg Bran cereal
Треонин 0.38mg Bran cereal
Изолейцин 0.35mg Bran cereal
Лейцин 0.7mg Bran cereal
Лизин 0.35mg Bran cereal
Метионин 0.17mg Bran cereal
Фенилаланин 0.48mg Bran cereal
Валин 0.52mg Bran cereal
Гистидин 0.28mg Bran cereal
Фруктоза 0.36g Bran cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Granola Bran cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
298%
Granola
615%
Bran cereal
Итоговая оценка минералов
85%
Granola
335%
Bran cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Granola
Granola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Granola
Гликемический индекс продукта Granola ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bran cereal
Bran cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.29g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bran cereal
Продукт Bran cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.