Сравнить продукты Гранола и китайский жареный рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +531.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +969.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +347.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +108.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1986.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1769.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3246.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1501.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Витамин B6 | 4.08mg | 0.032mg | 311% |
| Витамин B9 | 816µg | 6µg | 203% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.026mg | 65% |
| Цинк | 7.7mg | 0.72mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.76mg | 0.015mg | 62% |
| Витамин B3 | 10.2mg | 0.637mg | 60% |
| Медь | 0.6mg | 0.095mg | 56% |
| Витамин A | 459µg | 22µg | 49% |
| Железо | 3.7mg | 0.66mg | 38% |
| Фосфор | 228mg | 51mg | 25% |
| Клетчатка | 7g | 1.1g | 24% |
| Марганец | 0.433mg | 19% | |
| Углеводы | 80.9g | 32.79g | 16% |
| Селен | 17.3µg | 8.3µg | 16% |
| Витамин E | 2.43mg | 0.13mg | 15% |
| Магний | 68mg | 10mg | 14% |
| Крахмал | 30.8g | 13% | |
| Калорийность | 389kcal | 174kcal | 11% |
| Витамин D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Витамин D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Белки | 8.7g | 4.05g | 9% |
| Omega-3 - ALA | 0.111g | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 18mg | 6% |
| Натрий | 257mg | 387mg | 6% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.981g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 0.649g | 5% |
| Жиры | 5.7g | 2.96g | 4% |
| Калий | 215mg | 76mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.39g | 0.54g | 4% |
| Холин | 22.6mg | 5.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 1.111g | 3% |
| Витамин C | 6mg | 3.8mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 12mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 2.8µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 2.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 430kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 57g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 3.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 73.9g | 31.69g | N/A |
| Сахар | 28.3g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.011g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.173mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.173mg | 0% | |
| Лейцин | 0.335mg | 0% | |
| Лизин | 0.173mg | 0% | |
| Метионин | 0.114mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.225mg | 0% | |
| Валин | 0.251mg | 0% | |
| Гистидин | 0.094mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
4.05 г
Жиры:
2.96 г
Углеводы:
32.79 г
Вода:
59.09 г
Другое:
1.11 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +146.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1588.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.649 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.111 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +285.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.2% |
