Grape-Nuts Cereal или каша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами grape-Nuts Cereal и каша
- Каша содержит меньше калорий, чем grape-Nuts Cereal. В то время как каша содержит 50 калорий, grape-Nuts Cereal содержит только 361 калорий.
- Каша содержит меньше железа, марганца, витамина B9, витамина B6, фосфора, витамина B3, клетчатки, витамина B1, меди и магния чем grape-Nuts Cereal.
- Grape-Nuts Cereal обеспечивает на 303% больше дневной нормы железа
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, POST, GRAPE-NUTS Cereal и Cereals, CREAM OF WHEAT, regular (10 minute), cooked with water, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2380% |
| Содержит больше КалийКалий | +2400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +648.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +750% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1492.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3013.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1081.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1557.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1128.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6515.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2775% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 28mg | 3.74mg | 303% |
| Марганец | 3.236mg | 0mg | 141% |
| Витамин B9 | 345µg | 12µg | 83% |
| Витамин B6 | 0.86mg | 0.013mg | 65% |
| Фосфор | 467mg | 15mg | 65% |
| Витамин B3 | 8.62mg | 0.52mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.65mg | 0.055mg | 50% |
| Клетчатка | 13g | 0.5g | 50% |
| Медь | 0.34mg | 0.04mg | 33% |
| Магний | 124mg | 5mg | 28% |
| Углеводы | 80.49g | 10.52g | 23% |
| Натрий | 465mg | 6mg | 20% |
| Белки | 11.22g | 1.44g | 20% |
| Цинк | 2.07mg | 0.13mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.872mg | 0.071mg | 16% |
| Калорийность | 361kcal | 50kcal | 16% |
| Селен | 9.1µg | 2.8µg | 11% |
| Калий | 400mg | 16mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.025mg | 7% |
| Кальций | 32mg | 87mg | 6% |
| Холин | 31.9mg | 6% | |
| Витамин E | 0.62mg | 0.02mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | 0.114g | 4% |
| Жиры | 1.81g | 0.21g | 2% |
| Витамин K | 2µg | 0.1µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.34g | 0.033g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 67.49g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 8.86g | 0.03g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.21g | 0.028g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лейцин | 0.11mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.078mg | 0% | |
| Валин | 0.07mg | 0% | |
| Гистидин | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.22 г
Жиры:
1.81 г
Углеводы:
80.49 г
Вода:
3.5 г
Другое:
2.98 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
10.52 г
Вода:
87.61 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +679.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +761.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +665.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1254.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2403.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.78 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.114 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +584.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
