Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Great northern beans raw
  5. Сравнить
  6. Great northern beans raw vs. Yellow beans raw

Сравнить продукты Great northern beans raw и Yellow beans raw

Сравнить

Инфографика

Great northern beans raw vs Yellow beans raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 53% 122% 205% 279% 63% 192% 1.8% 186% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 159% 50% 92% 263% 213% 77% 209% 1.6% 168% 70%
Содержит больше КалийКалий +33.1%
Содержит больше МедьМедь +31%
Содержит больше МагнийМагний +17.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~166mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~488mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.286mg
Одинаковое количество вещества Селен ~12.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 0% 4.4% 0% 163% 55% 37% 66% 103% 0% 15% 362% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.36% 0% 0% 173% 76% 46% 44% 102% 0% 0% 292% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.69mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.442mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 62% 11% 4%
Белки: 21.86 г
Жиры: 1.14 г
Углеводы: 62.37 г
Вода: 10.7 г
Другое: 3.93 г
22% 3% 61% 11% 4%
Белки: 22 г
Жиры: 2.6 г
Углеводы: 60.7 г
Вода: 11.1 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +128.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~22g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~60.7g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.356 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.477 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.671 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.226 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.118 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +326.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans raw Yellow beans raw
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans raw Yellow beans raw Мнение
Калорийность 339kcal 345kcal Yellow beans raw
Белки 21.86g 22g Yellow beans raw
Жиры 1.14g 2.6g Yellow beans raw
Витамин C 5.3mg 0mg Great northern beans raw
42.17g 35.6g Great northern beans raw
Углеводы 62.37g 60.7g Great northern beans raw
Магний 189mg 222mg Yellow beans raw
Кальций 175mg 166mg Great northern beans raw
Калий 1387mg 1042mg Great northern beans raw
Железо 5.47mg 7.01mg Yellow beans raw
Сахар 2.26g Yellow beans raw
Клетчатка 20.2g 25.1g Yellow beans raw
Медь 0.837mg 0.639mg Great northern beans raw
Цинк 2.31mg 2.83mg Yellow beans raw
Фосфор 447mg 488mg Yellow beans raw
Натрий 14mg 12mg Yellow beans raw
Витамин A 0IU 6IU Yellow beans raw
Витамин E 0.22mg Great northern beans raw
Марганец 1.423mg 1.286mg Great northern beans raw
Селен 12.9µg 12.8µg Great northern beans raw
Витамин B1 0.653mg 0.69mg Yellow beans raw
Витамин B2 0.237mg 0.33mg Yellow beans raw
Витамин B3 1.955mg 2.43mg Yellow beans raw
Витамин B5 1.098mg 0.734mg Great northern beans raw
Витамин B6 0.447mg 0.442mg Great northern beans raw
Витамин K 6µg Great northern beans raw
Витамин B9 482µg 389µg Great northern beans raw
Насыщенные жиры 0.356g 0.671g Great northern beans raw
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.226g Yellow beans raw
Полиненасыщенные жиры 0.477g 1.118g Yellow beans raw
Триптофан 0.259mg 0.26mg Yellow beans raw
Треонин 0.92mg 0.926mg Yellow beans raw
Изолейцин 0.965mg 0.972mg Yellow beans raw
Лейцин 1.745mg 1.756mg Yellow beans raw
Лизин 1.5mg 1.51mg Yellow beans raw
Метионин 0.329mg 0.331mg Yellow beans raw
Фенилаланин 1.182mg 1.19mg Yellow beans raw
Валин 1.144mg 1.151mg Yellow beans raw
Гистидин 0.608mg 0.612mg Yellow beans raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans raw Yellow beans raw
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Great northern beans raw
56%
Yellow beans raw
Итоговая оценка минералов
131%
Great northern beans raw
130%
Yellow beans raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Yellow beans raw
Yellow beans raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans raw
Great northern beans raw содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.315g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175190/nutrients
  2. Yellow beans raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.