Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Great northern beans и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МагнийМагний +602%
Содержит больше КальцийКальций +1333.8%
Содержит больше КалийКалий +19.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +583.1%
Содержит больше МедьМедь +1552.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +780.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +281.2%
Содержит больше МарганецМарганец +374.9%
Содержит больше СеленСелен +739%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +432%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +318.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +563%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +575.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~97µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Кунжут DV% diff.
Медь 0.247mg 4.082mg 426%
Железо 2.13mg 14.55mg 155%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 21.773g 144%
Кальций 68mg 975mg 91%
Марганец 0.518mg 2.46mg 84%
Жиры 0.45g 49.67g 76%
Магний 50mg 351mg 72%
Фосфор 165mg 629mg 66%
Цинк 0.88mg 7.75mg 62%
Селен 4.1µg 34.4µg 55%
Витамин B1 0.158mg 0.791mg 53%
Витамин B6 0.117mg 0.79mg 52%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 18.759g 47%
Насыщенные жиры 0.14g 6.957g 31%
Витамин B3 0.681mg 4.515mg 24%
Калорийность 118kcal 573kcal 23%
Клетчатка 7g 11.8g 19%
Белки 8.33g 17.73g 19%
Витамин B2 0.059mg 0.247mg 14%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.266mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.25mg 2%
Калий 391mg 468mg 2%
Углеводы 21.09g 23.45g 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Витамин B9 102µg 97µg 1%
Чистые углеводы 14.09g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Натрий 2mg 11mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.388mg 0%
Треонин 0.351mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.665mg 1.358mg 0%
Лизин 0.572mg 0.569mg 0%
Метионин 0.125mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.94mg 0%
Валин 0.436mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1371.2%
Содержит больше БелкиБелки +112.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +10937.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +294.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89228.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11543.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.