Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Great northern beans и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +117.4%
Содержит больше КальцийКальций +325%
Содержит больше КалийКалий +20.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.3%
Содержит больше МедьМедь +229.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +312.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.4%
Содержит больше СеленСелен +485.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +409.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +276.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~109µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Свёкла обыкновенная DV% diff.
Медь 0.247mg 0.075mg 19%
Фосфор 165mg 40mg 18%
Железо 2.13mg 0.8mg 17%
Клетчатка 7g 2.8g 17%
Белки 8.33g 1.61g 13%
Витамин B1 0.158mg 0.031mg 11%
Марганец 0.518mg 0.329mg 8%
Селен 4.1µg 0.7µg 6%
Магний 50mg 23mg 6%
Кальций 68mg 16mg 5%
Цинк 0.88mg 0.35mg 5%
Витамин B6 0.117mg 0.067mg 4%
Калорийность 118kcal 43kcal 4%
Углеводы 21.09g 9.56g 4%
Витамин C 1.3mg 4.9mg 4%
Натрий 2mg 78mg 3%
Витамин B9 102µg 109µg 2%
Калий 391mg 325mg 2%
Витамин B3 0.681mg 0.334mg 2%
Витамин B5 0.266mg 0.155mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.06g 1%
Насыщенные жиры 0.14g 0.027g 1%
Витамин B2 0.059mg 0.04mg 1%
Холин 6mg 1%
Жиры 0.45g 0.17g 0%
Чистые углеводы 14.09g 6.76g N/A
Сахар 6.76g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.032g 0%
Триптофан 0.099mg 0.019mg 0%
Треонин 0.351mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.665mg 0.068mg 0%
Лизин 0.572mg 0.058mg 0%
Метионин 0.125mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.046mg 0%
Валин 0.436mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +417.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.6%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +211.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.