Сравнить продукты Греческий соус цацики и макМаффин с яйцом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +182.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 10mg | 165mg | 52% |
| Клетчатка | 5.9g | 1.1g | 19% |
| Витамин B5 | 0.836mg | 17% | |
| Фосфор | 85mg | 200mg | 16% |
| Железо | 1.3mg | 2.3mg | 13% |
| Натрий | 322mg | 617mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.368mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Витамин B9 | 28µg | 79µg | 13% |
| Марганец | 0.235mg | 10% | |
| Медь | 0.084mg | 9% | |
| Кальций | 116mg | 192mg | 8% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.416g | 8% | |
| Цинк | 0.5mg | 1.29mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.145mg | 7% |
| Omega-3 - ALA | 0.114g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 3.592g | 6% |
| Белки | 11.1g | 13.64g | 5% |
| Жиры | 6.6g | 9.66g | 5% |
| Магний | 20mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.262mg | 5% |
| Витамин E | 0.59mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 1.735g | 4% |
| Углеводы | 29.7g | 21.67g | 3% |
| Витамин B3 | 2.7mg | 3.102mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 2.721g | 3% |
| Калорийность | 203kcal | 228kcal | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.43g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 5.5g | 6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 183kcal | 167kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 44g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 23.8g | 20.57g | N/A |
| Калий | 185mg | 173mg | 0% |
| Сахар | 2.7g | 2.13g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.021g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.012g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
13.64 г
Жиры:
9.66 г
Углеводы:
21.67 г
Вода:
52.58 г
Другое:
2.45 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.592 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.721 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.735 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.7% |
